近视眼防治方法

改善用眼习惯需保持正确读写姿势、定时休息远眺或做眼操、避免昏暗晃动环境及控制电子设备时长，增加户外活动保证时长，光学矫正可选框架眼镜（正规机构验光配镜）或角膜接触镜（注意佩戴卫生），手术矫正适用于18周岁以上度数稳定者，特殊人群里儿童青少年需家长关注视力变化，孕期女性要营养均衡，高度近视者警惕并发症并定期眼底检查。

一、改善用眼习惯

保持正确读写姿势，眼睛与书本距离维持在33厘米左右，连续用眼30-40分钟后需休息10-15分钟，可眺望远方或做眼保健操，避免在昏暗、晃动环境下用眼，同时控制电子设备使用时长，减少近距离用眼负荷。

二、增加户外活动

每日保证2小时以上户外活动时间，阳光中的蓝光能刺激视网膜分泌多巴胺，从而延缓眼轴增长，降低近视发生风险，不同年龄段人群均应积极参与户外活动，儿童青少年更需保障充足户外时长。

三、光学矫正

框架眼镜：需至正规机构验光配镜，确保度数精准，是较为常用的近视矫正方式，能清晰视物并缓解视疲劳，不同年龄段儿童青少年均需根据验光结果合理选配。

角膜接触镜：分为软性接触镜和硬性透气性接触镜（RGP），RGP对控制近视进展可能有一定作用，但需注意正确佩戴及眼部卫生，佩戴过程中要定期清洁、复查，特殊人群如眼部有炎症等情况需谨慎选择。

四、手术矫正

适用于18周岁以上、近视度数稳定（近两年度数变化不超50度）人群，常见术式有准分子激光手术、飞秒激光手术等，术前需进行严格眼部检查以评估是否符合手术条件，高度近视患者等特殊群体需格外谨慎评估手术可行性。

五、特殊人群注意事项

儿童青少年：家长应密切关注孩子视力变化，定期带孩子进行视力检查，一旦发现视力异常及时干预，培养良好用眼习惯从幼年抓起。

孕期女性：需注意营养均衡，为胎儿眼部发育提供充足营养物质，保障胎儿眼部正常生长发育环境。

高度近视患者：需警惕视网膜脱离等并发症风险，定期进行眼底检查，避免剧烈运动及眼部受到外伤，防止引发严重眼部问题。