近视眼患者佩戴眼镜时玩手机好还是不戴好

近视眼患者佩戴合适度数眼镜玩手机可减少过度调节疲劳但长时间近距离玩仍有不良影响，儿童青少年需严控时长并监督正确戴镜及良好用眼姿势，成年者除控时长外还应注意用眼后不适并及时采取眼部放松措施。

一、佩戴眼镜玩手机的相对优势

近视眼患者佩戴合适度数的眼镜玩手机时，视物能更清晰，可减少眼睛为看清手机内容而进行过度调节的情况。研究显示，清晰的视觉画面能让眼睛处于相对放松状态，相比不戴眼镜时因视物模糊需频繁调整眼部肌肉以聚焦，佩戴眼镜可降低眼睛因过度调节产生疲劳的风险。例如，一项针对近视眼人群的用眼研究发现，佩戴合适眼镜玩手机时，眼内睫状肌的紧张程度相对低于不戴眼镜玩手机的情况。

二、无论戴镜与否玩手机的共同弊端

即使佩戴眼镜，长时间近距离玩手机仍会带来不良影响。长时间用眼会使眼内睫状肌持续紧张，对于儿童青少年近视眼患者，因其眼球尚在发育阶段，这种持续紧张更容易导致近视度数快速加深；对于成年近视眼患者，也可能引发视疲劳、干眼等问题。一般建议连续玩手机时间不宜超过30分钟，每玩30分钟应休息10-15分钟，向远处眺望或做眼保健操来缓解眼部疲劳。

三、不同人群的注意事项

（一）儿童青少年近视眼患者

儿童青少年眼球处于发育时期，长时间玩手机且不注意用眼习惯，近视度数极易快速加深。家长需严格控制其玩手机时长，同时监督正确佩戴眼镜及保持良好用眼姿势，如保持手机与眼睛约30-40厘米的距离，且要保证环境光线柔和均匀，避免过暗或过亮的光线加重眼睛负担。

（二）成年近视眼患者

成年近视眼患者眼球发育相对稳定，但长时间玩手机仍可能出现视疲劳、干眼等情况。除控制玩手机时长外，还应注意自身用眼后的眼部感觉，若出现眼干、眼涩、视物模糊等不适，应及时减少玩手机时间并采取适当的眼部放松措施，如闭目休息、热敷等。