假性近视应该怎样治疗

非药物干预为主需改善用眼习惯保持正确读写姿势定时休息并保证户外活动时长、定时做眼保健操改善眼部血液循环缓解眼肌疲劳，伴有视疲劳等可在医生指导下戴合适低度数凹透镜，儿童是假性近视高发群体家长要监督养成好习惯保证户外活动，青少年需合理安排作息保证充足睡眠避免长时间近距离用电子屏幕防控进展。

一、非药物干预为主

1.改善用眼习惯：保持正确读写姿势，读写时眼睛与书本距离维持在33厘米左右，连续用眼40-50分钟需休息10-15分钟，期间可眺望远处或进行户外活动，每日户外活动时长建议不少于2小时，研究显示充足户外活动能通过增加自然光暴露刺激视网膜分泌多巴胺，从而放松眼部肌肉以缓解假性近视。

2.眼部放松训练：定时进行眼保健操，眼保健操通过按摩眼部穴位可改善眼部血液循环、缓解眼肌疲劳，对假性近视有一定缓解作用，可每日多次定时进行。

3.光学矫正：伴有视疲劳等情况的假性近视患者，可在医生指导下佩戴合适低度数凹透镜，借助镜片帮助放松眼部调节，但需严格遵医嘱根据个体眼部具体状况选择合适镜片。

二、特殊人群注意事项

儿童为假性近视高发群体，处于生长发育阶段，家长需严格监督儿童养成良好用眼习惯，保证充足户外活动时间，因儿童眼部调节能力强，用眼不当易发展为真性近视，故家长的监督与引导至关重要；青少年学习任务重，需合理安排作息、保证充足睡眠，避免长时间近距离使用电子屏幕等，睡眠不足会影响眼部健康，进而增加假性近视加重风险，青少年应重视用眼习惯保持以防控假性近视进展。