上中下脘穴的简单找法

上脘穴位于上腹部前正中线上，剑突下向上量5寸处，儿童等特殊人群依其身体比例调整；中脘穴在前正中线上，肚脐向上量4寸处，儿童依自身身体比例定位；下脘穴在前正中线上的上腹部，肚脐向上量2寸处，特殊人群如老年人及儿童均依自身身体比例调整定位。

中脘穴的简单找法

中脘穴也在人体上腹部，前正中线上。其找法是：先找到肚脐，然后向上量取4寸的位置就是中脘穴。肚脐到剑突的距离约为8寸，中脘穴位于其中点位置，也就是肚脐上4横指左右的地方。在儿童群体中，中脘穴的定位同样要参考儿童自身的身体比例，比如根据儿童的肋骨间距等进行相对定位，以保证找穴的准确性。

下脘穴的简单找法

下脘穴同样在前正中线上的上腹部，找法为：先确定肚脐，然后向上量取2寸的位置就是下脘穴。即从肚脐向上量2横指左右的位置就是下脘穴所在之处。对于特殊人群如老年人，由于身体机能的变化，腹部可能会有一定程度的松弛等情况，但仍可通过肚脐向上量2寸的方法来定位下脘穴，儿童则依据儿童的身体比例进行调整定位，确保找穴的科学性和准确性。