如何一招去除喉咙里的痰

喉咙有痰可采用饮水湿润法即适量饮用温水湿润咽喉使痰液稀释；咳嗽排痰法即通过有效咳嗽动作利用肺部气流排痰；蒸汽吸入法即吸入温热水蒸气湿润呼吸道使痰液软化；体位引流法即根据病变部位采取不同体位利用重力使痰液引流至大气道便于咳出若喉咙有痰持续时间长或伴其他症状应及时就医并根据自身情况合理选择方法。

一、饮水湿润法

原理：适量饮用温水可以湿润咽喉部，使痰液稀释，从而更容易咳出。对于各年龄段人群都适用，正常成年人每天建议饮用1500-2000毫升水，儿童则根据年龄不同有所差异，一般幼儿每天需保证1000-1500毫升左右。比如，晨起后喝一杯500毫升左右的温水，能较好地起到湿润喉咙稀释痰液的作用。

操作方法：慢慢饮用温水，每次饮用100-200毫升，间隔几分钟可再饮用，持续一段时间后，痰液会逐渐变得稀薄，便于排出。

二、咳嗽排痰法

原理：通过有效的咳嗽动作，利用肺部的气流将痰液排出。对于有一定咳嗽能力的人群适用，年龄较小的儿童可能需要家长辅助刺激咳嗽反射，但要注意力度适中。成年人可以采取站立位，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，然后进行深呼吸，深吸气后屏气3秒钟左右，再用力咳嗽，将痰液咳出。

操作方法：先进行几次深呼吸，让肺部充分吸入空气，然后紧闭声门，再突然打开声门，同时用力收缩腹部肌肉，产生强大的气流将痰液从呼吸道排出。对于儿童，家长可以让儿童趴在自己膝盖上，头部略低于胸部，然后用手掌适当用力且有节奏地拍击儿童背部，从下往上、从外往内，刺激儿童咳嗽排痰。

三、蒸汽吸入法

原理：吸入温热的水蒸气可以湿润呼吸道，使痰液软化，利于排出。一般适用于成人及能配合的儿童。可以利用浴室的蒸汽，在充满蒸汽的浴室中停留10-15分钟；也可以使用专门的蒸汽吸入器，将开水倒入容器中，患者口鼻靠近容器，吸入蒸汽。

操作方法：如果利用浴室蒸汽，先将热水放入浴缸等容器中产生大量蒸汽，然后进入浴室，关闭浴室门，在里面停留10-15分钟。如果使用蒸汽吸入器，按照说明书将适量开水倒入吸入器，待产生蒸汽后，将口鼻对准吸入器的出汽口，每次吸入10-15分钟左右。需要注意的是，使用蒸汽吸入器时要防止烫伤，儿童使用时需在成人监护下进行。

四、体位引流法

原理：根据病变部位采取不同的体位，利用重力作用使痰液引流至大气道，从而便于咳出。对于有肺部基础疾病导致痰液积聚的人群适用，不同病变部位采取不同体位。比如，病变在肺上叶，可取坐位或直立位；病变在肺中叶，采取仰卧位，床脚抬高30-40厘米；病变在肺下叶背段，采取俯卧位，床脚抬高30-40厘米。

操作方法：以病变在肺中叶为例，患者仰卧在床上，将床脚用木块等垫高30-40厘米，保持这个体位15-20分钟，然后坐起将痰液咳出。在进行体位引流时，要注意观察患者的耐受情况，如有不适需立即停止。老年人或体质较弱者在进行体位引流时，家人要在旁边密切观察，防止发生意外。

如果喉咙有痰的情况持续时间较长，或者伴有发热、呼吸困难等其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗，而不能仅依赖上述方法，同时要根据自身年龄、健康状况等合理选择合适的方法。