怀孕正常体重增加表

根据孕前体重指数分为孕前体重正常者孕期体重建议增加11.5~16kg前期可适当控速后期调整营养均衡，孕前体重过轻者建议增12.5~18kg需注重摄入富含蛋白质等食物避免过度增重，孕前体重过重者建议增7~11.5kg需控速避并发症减高热量食物增膳食纤维并适度运动，孕前肥胖者建议增5~9kg需在医生指导下严控增长制定低热量均衡饮食方案并适当安全运动，多胎妊娠孕妇孕前体重正常者孕期体重建议增14~19kg需依情况调整，有基础病史孕妇如有妊娠期糖尿病者要在糖尿病饮食基础控体重增保血糖稳定满足营养需求有高血压病史者需严格把控体重增长避免加重血压控制难度。

根据孕前体重指数分为孕前体重正常者孕期体重建议增加11.5~16kg前期可适当控速后期调整营养均衡，孕前体重过轻者建议增12.5~18kg需注重摄入富含蛋白质等食物避免过度增重，孕前体重过重者建议增7~11.5kg需控速避并发症减高热量食物增膳食纤维并适度运动，孕前肥胖者建议增5~9kg需在医生指导下严控增长制定低热量均衡饮食方案并适当安全运动，多胎妊娠孕妇孕前体重正常者孕期体重建议增14~19kg需依情况调整，有基础病史孕妇如有妊娠期糖尿病者要在糖尿病饮食基础控体重增保血糖稳定满足营养需求有高血压病史者需严格把控体重增长避免加重血压控制难度。

一、孕前体重正常（体重指数BMI为18.5~24.9）

孕期体重建议增加11.5~16kg。此类孕妇孕期需合理分配体重增长，前期可适当控制增长速度，后期根据胎儿发育等情况调整，保证营养均衡摄入，以支持胎儿健康发育。

二、孕前体重过轻（体重指数BMI<18.5）

孕期体重建议增加12.5~18kg。由于孕前体重过低，孕期需要更多营养来满足自身储备及胎儿生长需求，应注重摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等，但也要避免过度增重导致后续健康问题。

三、孕前体重过重（体重指数BMI为25~29.9）

孕期体重建议增加7~11.5kg。此类孕妇需格外注意控制体重增长速度，避免增重过多增加妊娠并发症风险，如妊娠期糖尿病、高血压等，饮食上要减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维等摄入，同时进行适度低强度运动，如散步等。

四、孕前肥胖（体重指数BMI≥30）

孕期体重建议增加5~9kg。肥胖孕妇孕期体重增长过多会显著增加母婴不良结局风险，如巨大儿、剖宫产、妊娠期高血压疾病等发生率升高，因此需在医生专业指导下严格控制体重增长，制定个性化的低热量、均衡营养饮食方案，并进行适当安全的运动，如在医生评估下的水中运动等。

特殊人群考虑

多胎妊娠孕妇：体重增加范围相对更广，一般孕前体重正常的多胎妊娠孕妇孕期体重建议增加14~19kg，需根据具体情况由医生进一步调整，以保障多个胎儿的健康发育。

有基础病史孕妇：如有妊娠期糖尿病的孕妇，需在糖尿病饮食基础上合理控制体重增长，遵循糖尿病饮食原则来规划热量摄入，确保血糖稳定的同时满足孕期营养需求；有高血压病史的孕妇，体重增长也需严格把控，避免因体重过快增加加重血压控制难度。