额头上起了好多痘痘怎么办

改善额部痘痘可从清洁皮肤、调整生活方式、避免刺激及医学干预等方面入手，清洁皮肤要选合适洁面产品并正确清洁，调整生活方式需作息规律、饮食调整，避免用手挤压痘痘和外界过冷过热刺激，痘痘严重时可在医生指导下用外用药物或进行红蓝光治疗儿童需谨慎。

一、清洁皮肤

1.选择合适洁面产品：油性皮肤可选用含氨基酸或皂基型的清洁产品，这类产品能有效清洁皮肤油脂，但要注意避免过度清洁，每日清洁次数一般为1-2次。对于儿童，应选择温和无刺激的儿童专用洁面产品，避免刺激额部皮肤导致痘痘加重。不同年龄人群皮肤特性不同，成人皮肤油脂分泌相对旺盛，儿童皮肤娇嫩，需针对性选择。

2.正确清洁方法：用温水洗脸，水温宜在30-35℃，温水能减少对皮肤的刺激。将洁面产品在手中揉搓出丰富泡沫后，再轻柔地在额部打圈清洁，时间控制在1-2分钟，然后用清水彻底冲洗干净，擦干时用干净柔软的毛巾轻轻拍干，避免用力擦拭损伤皮肤。

二、调整生活方式

1.作息规律：保证充足睡眠，成人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童睡眠时间根据年龄有所不同，一般幼儿需12-14小时，学龄儿童需10-12小时。良好的作息能调节身体内分泌，对额部痘痘的改善有帮助。长期熬夜会导致内分泌紊乱，雄激素分泌相对增加，刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易堵塞毛孔引发痘痘。

2.饮食调整：减少高糖、高油、辛辣食物的摄入。高糖食物如糖果、甜饮料等，会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌油脂；高油食物像油炸食品等，会加重皮肤油脂分泌；辛辣食物如辣椒等可能会刺激皮肤，使痘痘情况加重。多吃新鲜蔬菜水果，蔬菜如菠菜、西兰花等，水果如苹果、橙子等，富含维生素和膳食纤维，有助于保持肠道通畅，促进身体新陈代谢，对改善额部痘痘有积极作用。

三、避免刺激

1.不要用手挤压痘痘：用手挤压痘痘容易导致细菌感染，使炎症加重，还可能留下痘印或痘疤。无论是儿童还是成人，都要避免用手触摸额部痘痘并挤压。儿童好奇心强，家长要引导其不要用手去碰额部皮肤，防止感染和痘痘恶化。

2.注意外界刺激：避免额部皮肤受到过热或过冷的刺激，例如冬天不要让额部皮肤直接暴露在极冷的环境中，夏天避免长时间在高温下暴晒，这些刺激都可能影响皮肤的正常代谢，导致痘痘增多。

四、医学干预（若痘痘较严重）

1.外用药物：如果额部痘痘情况较为严重，可在医生指导下使用外用药物，如过氧苯甲酰凝胶，它具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还有维A酸类药物，如阿达帕林凝胶，能调节毛囊皮脂腺导管角化，改善毛囊口角化过度的情况，但使用维A酸类药物时要注意避光，孕妇禁用。对于儿童，使用外用药物更需谨慎，必须在医生的严格指导下进行，因为儿童皮肤吸收药物的能力和成人不同，要避免药物不良反应。

2.红蓝光治疗：红蓝光治疗是一种物理治疗方法，蓝光可以杀灭痤疮丙酸杆菌，红光可以促进皮肤修复。适用于轻中度的额部痘痘情况。成人和儿童都可以考虑这种治疗方式，但儿童进行红蓝光治疗时要注意能量的控制，确保安全。