黑眼圈

黑眼圈分为色素型（因紫外线过度照射或眼部炎症后色素沉着致）、血管型（因眼周血液循环不畅且皮肤薄致静脉血管透显）、结构型（因眼窝脂肪脱垂、眼睑皮肤松弛等致阴影），非药物干预中色素型需注重防晒并选用含烟酰胺、维生素C等成分护肤品，血管型可通过冷敷、适度眼周按摩及调整作息改善，结构型可考虑医美或整形；特殊人群里儿童黑眼圈与睡眠不足、过敏有关要保证充足睡眠排查过敏原，孕期女性因激素变化等需合理休息用温和护肤品轻柔按摩，老年人黑眼圈与皮肤松弛等有关要注意皮肤保湿、避免过度揉搓眼周并适度进行眼部保健运动。

一、黑眼圈的分类及成因

黑眼圈主要分为三类。其一为色素型黑眼圈，多因紫外线过度照射致使黑色素生成增多，或眼部炎症后引发色素沉着等，长期日晒且未做好防晒的人群易出现此类黑眼圈；其二是血管型黑眼圈，眼周血液循环不畅，加上眼周皮肤较薄，静脉血管颜色透显出来，长期熬夜、用眼过度人群易有此情况；其三为结构型黑眼圈，眼窝脂肪脱垂、眼睑皮肤松弛等因素导致阴影形成，年龄增长、眼部结构自然变化者较易出现该类型黑眼圈。

二、非药物干预措施

（一）色素型黑眼圈改善

日常需注重防晒，外出时佩戴太阳镜等，可选用含烟酰胺、维生素C等成分的护肤品，烟酰胺能抑制黑色素转移，维生素C可抗氧化，帮助减轻色素沉着。例如，每天使用含有效浓度烟酰胺的眼霜，坚持使用一定时间可能改善色素型黑眼圈状况。

（二）血管型黑眼圈改善

通过冷敷缓解，用冷藏后的棉质毛巾轻敷眼周，每次10-15分钟，可收缩血管，减轻眼周肿胀和血管显露；适度按摩眼周，沿眼周由内向外轻柔打圈按摩，促进血液循环，但要注意力度适中，避免过度拉扯皮肤。长期熬夜者应调整作息，保证充足睡眠以改善血液循环。

（三）结构型黑眼圈改善

对于因眼窝脂肪脱垂等导致的结构型黑眼圈，可考虑医美手段，如玻尿酸填充改善凹陷等，但需选择正规医疗机构和专业医生操作；眼睑皮肤松弛者可咨询整形美容医生，评估是否适合眼睑整形手术等方式来改善外观。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童黑眼圈可能与睡眠不足、过敏等有关。要保证儿童充足的睡眠时间，一般学龄前儿童需10-13小时睡眠，学龄儿童需9-11小时睡眠；若怀疑有过敏因素，需排查过敏原并避免接触，如花粉、尘螨等，若黑眼圈伴随其他过敏症状应及时就医排查。

（二）孕期女性

孕期女性黑眼圈可能与激素变化、睡眠质量下降等有关。要注意保证合理休息，避免过度劳累；皮肤护理上选择温和无刺激的护肤品，避免使用含刺激性成分的产品，同时可适度进行眼周轻柔按摩促进血液循环，但要注意手法轻柔。

（三）老年人

老年人黑眼圈多与皮肤松弛、眼周结构变化等有关。日常注意皮肤保湿，使用适合老年肤质的保湿护肤品；生活中避免过度揉搓眼周皮肤，可适度进行眼部保健运动，如缓慢转动眼球等，维持眼周血液循环和皮肤状态，但需根据自身身体状况适度进行。