流鼻涕怎么办

流鼻涕可能由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎等引起，可通过生理盐水清洗鼻腔、避免接触过敏原、保持室内适宜环境等非药物方法缓解，儿童和老年人有不同注意事项，若流鼻涕伴持续不缓解超10天、高热、严重头痛视力改变及儿童精神萎靡拒食等需及时就医。

一、明确流鼻涕的常见原因

流鼻涕可能由多种原因引起，常见的有感冒（由病毒感染上呼吸道导致，不同年龄段人群均易感染，儿童因免疫系统发育不完善更易频发）、过敏性鼻炎（接触过敏原如花粉、尘螨等引发，不同年龄人群均可因接触相应过敏原发病，过敏体质者更易出现）、鼻窦炎（细菌等感染鼻窦黏膜所致，各年龄段都可能发生，有基础疾病或免疫力低下者更易患病）等。

二、非药物缓解方法

（一）生理盐水清洗鼻腔

1.适用人群及原理：适用于各年龄段人群，生理盐水能湿润鼻腔黏膜，溶解黏液，清除鼻腔内的过敏原、病菌及分泌物等。对于儿童，操作时需轻柔，可使用专门的儿童鼻腔清洗器；成年人也可自行用洗鼻器进行清洗。每天可进行数次清洗，能有效缓解流鼻涕症状。

2.具体操作：将生理盐水配置成合适的浓度，通过洗鼻器将生理盐水送入一侧鼻腔，让盐水从另一侧鼻腔流出，双侧鼻腔交替进行清洗。

（二）避免接触过敏原

1.适用人群及方法：对于过敏性鼻炎患者，明确过敏原后应尽量避免接触。例如对花粉过敏者，在花粉季节尽量减少外出，尤其是花粉浓度高的时段；对尘螨过敏者，要保持室内清洁，经常清洗床上用品、窗帘等，使用防尘螨的床品等。不同年龄人群需根据自身接触过敏原的情况采取相应措施，儿童的生活环境需更精心打理以减少过敏原接触。

（三）保持室内适宜环境

1.湿度调节：保持室内空气湿度在40%-60%较为适宜，过低的湿度会使鼻腔黏膜干燥，加重流鼻涕症状；过高的湿度又可能利于病菌滋生。对于不同年龄人群，如儿童，可使用加湿器等调节湿度，同时要注意定期清洁加湿器避免污染空气。干燥季节可通过上述方式维持合适湿度。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

1.儿童流鼻涕时要特别注意观察是否有其他伴随症状，如发热、咳嗽、精神状态不佳等。在进行鼻腔清洗等操作时动作一定要轻柔，避免造成儿童鼻腔损伤。同时，儿童的饮食要注意营养均衡，保证充足睡眠，以增强免疫力帮助身体对抗引起流鼻涕的病因。

（二）老年人

1.老年人流鼻涕时要关注其基础疾病情况，如是否有慢性支气管炎、高血压等。在采取非药物缓解措施时要考虑老年人的身体状况，例如生理盐水清洗鼻腔时要注意力度，避免因动作不当引起不适。如果老年人流鼻涕症状持续不缓解或伴有其他严重症状，要及时就医，因为老年人免疫力相对较低，病情变化可能较快。

四、就医情况判断

如果流鼻涕伴有以下情况需及时就医：

1.持续时间超过10天仍未缓解；

2.出现高热（体温超过38.5℃且持续不退）；

3.伴有严重头痛、视力改变等；

4.儿童出现精神萎靡、拒食等情况。