如何判断自己是否中暑了都有哪些症状表现

中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑，先兆中暑在高温环境下有头晕头痛口渴多汗等症状体温正常或略高儿童老人及长时间高温活动补水不足者易出现；轻度中暑体温超38℃有先兆中暑症状外还有面色潮红大量出汗等表现儿童可能哭闹不安老年轻度中暑有意识模糊等早期表现且恢复慢；重度中暑包括热痉挛（大量出汗饮水多盐分不足致四肢阵发性强直性痉挛意识清体温正常儿童老人因不同情况易发生）、热衰竭（老人儿童慢性疾病患者因大量出汗体液电解质丢失过多致头晕头痛恶心呕吐面色苍白脉搏细弱等体温基本正常或轻度升高）、热射病（致命性急症分劳力性和非劳力性劳力性多在高温高湿通风不良高强度体力活动后发病体温40℃以上有谵妄惊厥昏迷等多器官功能障碍儿童病情变化快老年预后差非劳力性常见于老人慢性疾病患者体温升高神经系统症状不典型多器官功能受损）。

一、先兆中暑症状表现

症状表现：在高温环境下，出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高，一般不超过37.5℃。年龄方面，儿童由于体温调节功能尚未完善，相对更容易出现先兆中暑；老年人身体机能衰退，也较易发生。生活方式上，长时间在高温环境下活动、运动量过大且补水不足的人群更易出现先兆中暑。

二、轻度中暑症状表现

症状表现：体温往往会升高到38℃以上。除了先兆中暑的症状外，还会出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，也可能出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等症状。对于儿童，轻度中暑时可能还会伴有哭闹不安等情况；老年轻度中暑者可能会出现意识模糊等相对更严重的早期表现，且恢复可能相对较慢。

三、重度中暑症状表现

热痉挛：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。表现为四肢阵发性的强直性痉挛，常在活动停止后发生，主要累及骨骼肌，持续约数分钟缓解，患者意识清楚，体温一般正常。儿童热痉挛可能因运动后大量出汗未及时补充盐分引起；老年热痉挛患者可能因本身电解质调节功能较差且可能有基础疾病影响。

热衰竭：多发生于老年人、儿童以及慢性疾病患者。主要是由于大量出汗导致体液和电解质丢失过多，有效循环血量不足引起。表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、脉搏细弱或缓慢、血压下降、昏厥或意识模糊，体温基本正常或轻度升高。

热射病：是一种致命性急症，多发生于高温且湿度较大的天气。分为劳力性和非劳力性（经典性）热射病。劳力性热射病多在高温、湿度大且通风不良的环境下，进行高强度体力活动后发病，患者体温可高达40℃以上，出现谵妄、惊厥、昏迷，还可能伴有多器官功能障碍；非劳力性热射病常见于老年人、慢性疾病患者等，体温也可升高，神经系统症状相对不典型，但同样可出现多器官功能受损表现。儿童热射病病情变化快，需高度警惕；老年热射病患者由于基础疾病多，预后相对更差。