一招治咽喉肿痛的小妙招

缓解咽喉肿痛的方法有盐水漱口法可清洁口腔咽喉减轻炎症儿童需注意盐水浓度不宜过高成年人相对可稍高；蜂蜜柠檬水利用蜂蜜抗菌消炎、柠檬富含营养成分来缓解咽喉不适但1岁以下婴儿不能食用蜂蜜儿童蜂蜜量要适当控制成年人可作辅助缓解；吸入蒸汽法通过湿润咽喉减轻肿痛儿童需成人监护避免烫伤成年人要注意安全；生姜红糖茶有散寒抗炎作用但糖尿病患者谨慎饮用儿童红糖量不宜过多成年人风寒引起咽喉肿痛可适当饮用；冷敷颈部用冷毛巾或冰袋冷敷颈部外侧收缩血管减轻肿胀炎症儿童注意冰袋温度避免冻伤成年人注意避免长时间冷敷冻伤。

一、盐水漱口法

（一）原理及操作

用温盐水漱口能清洁口腔和咽喉部位，减轻炎症。一般取约半杯温水，加入适量盐，使盐水有轻微咸味，然后仰头含漱，让盐水在咽喉部位多停留一会儿，每次漱口持续15-30秒左右，每天可进行数次。大量研究表明，盐水漱口可减少咽喉部的细菌等病原体数量，从而缓解咽喉肿痛症状。对于不同年龄人群，儿童需注意盐水浓度不能过高，避免刺激儿童娇嫩的咽喉黏膜；成年人相对可稍高但也不宜过咸。

二、蜂蜜柠檬水

（一）原理及操作

蜂蜜有一定的抗菌消炎作用，柠檬富含维生素C等营养成分。将柠檬切片，取2-3片放入温开水中，再加入适量蜂蜜搅拌均匀。饮用时让液体在咽喉处停留，可缓解咽喉不适。但要注意，1岁以下婴儿不能食用蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒；对于儿童，蜂蜜的量也应适当控制，避免过甜刺激咽喉；成年人饮用时也应根据自身情况适量饮用，若咽喉肿痛严重，此方法可作为辅助缓解措施。

三、吸入蒸汽法

（一）原理及操作

通过吸入蒸汽可以湿润咽喉，减轻肿痛。找一个大杯子，倒入热水，然后将脸靠近杯子，用毛巾围住头部形成一个封闭空间，让蒸汽吸入咽喉部位。每次吸入10-15分钟左右。对于不同年龄人群，儿童进行蒸汽吸入时要注意避免烫伤，需在成人监护下进行，控制好距离和时间；成年人相对可稍自主操作但也需注意安全，防止被热水烫伤。蒸汽能使咽喉部的黏膜湿润，减轻因干燥引起的肿痛等不适症状。

四、生姜红糖茶

（一）原理及操作

生姜有一定的散寒、抗炎作用，红糖能提供能量。将生姜切丝，加入适量红糖，用开水冲泡，待水温合适后饮用。但要注意，对于患有糖尿病的人群，要谨慎饮用，因为红糖会升高血糖；儿童饮用时红糖量也不宜过多，以免影响牙齿等健康；成年人若有咽喉肿痛因风寒因素引起时可适当饮用，但如果是风热等其他原因引起的咽喉肿痛，可能效果不佳，此时需谨慎选择。

五、冷敷颈部

（一）原理及操作

用冷毛巾或冰袋冷敷颈部外侧，每次冷敷15-20分钟，可重复进行。冷敷能收缩血管，减轻咽喉部位的肿胀和炎症反应从而缓解肿痛。不同年龄人群中，儿童冷敷时要注意冰袋温度不能过低，可包裹毛巾后再冷敷，避免冻伤皮肤；成年人冷敷相对可稍自主，但也要注意避免长时间冷敷导致局部冻伤等情况。