如何自己测试眼睛近视度数

视力测试方法有视力表测试法适用于能配合指认视标的人群按流程测试记录视力，电子验光仪初步检测让被测试者坐前按提示操作仪器得初步结果但需结合医生检查，插片验光法由验光师让被测试者戴试镜架调整镜片至视物清晰确定度数，需注意自我测试只是初步筛查应及时去正规医院眼科全面检查儿童要重视定期查视力。

一、视力表测试法

1.准备工作：选择光线充足的环境，视力表应悬挂在明亮且背光均匀的地方，一般距离被测试者5米。如果使用的是家用的2.5米距离的视力表，需要利用平面镜反射来达到5米的等效距离。

适用人群：适用于年龄较大、能够配合指认视力表上视标的人群，包括儿童（6岁及以上且能较好配合的）、成年人等。对于儿童，要耐心引导其准确指认视标。

2.测试方法：被测试者先遮盖一只眼睛，用另一只眼睛注视视力表最上面的视标，从最大的视标开始，依次向下指认，直到无法准确辨认的那一行。记录能够准确辨认的最后一行视标的视力数值。例如，能准确辨认到0.8那一行，那么这只眼睛的视力初步判断为0.8。然后换另一只眼睛进行测试。

二、电子验光仪初步检测

1.操作流程：被测试者坐在电子验光仪前，按照仪器提示注视仪器内的固定目标。仪器会自动发射光线并接收反射光来测量眼睛的屈光状态。

适用人群：相对较方便快捷，适用于各年龄段人群，但对于配合度差的儿童可能需要更多耐心引导。儿童在进行电子验光时，家长要安抚其情绪，协助其保持正确的坐姿和注视状态。

2.结果参考：仪器会显示出球镜度数（近视或远视度数）、柱镜度数（散光度数）和轴位等信息。例如，显示球镜度数为-2.00D，柱镜度数为-0.50D，轴位为180度等。但需要注意，电子验光仪的结果只是初步参考，还需要结合专业眼科医生的进一步检查。

三、插片验光法

1.操作过程：验光师会让被测试者佩戴上装有不同度数镜片的试镜架，然后通过询问被测试者视物的清晰度等反馈来调整镜片度数，直到被测试者感觉视物最清晰的镜片度数组合。

适用人群：适用于需要更精确验光结果的人群，对于一些视力情况复杂的患者，如伴有散光等情况，插片验光能更精准地确定度数。对于儿童，验光师需要更细致地观察其反应来调整镜片，确保验光结果准确。

2.结果意义：通过插片验光确定的镜片度数能较为准确地反映眼睛的近视度数等屈光情况。例如，经过插片验光后确定需要佩戴-3.00D的近视镜片来达到最佳视力，那么基本可以判断近视度数约为300度左右。

需要注意的是，自己测试眼睛近视度数只是初步的筛查方法，不能替代专业眼科医生的详细检查。如果通过自我测试怀疑有近视情况，应及时前往正规医院眼科进行全面、专业的验光等检查，以明确准确的近视度数及眼部健康状况。对于儿童，家长要重视其视力情况，定期带孩子进行视力检查，以便早期发现视力问题并及时干预。