坐车晕车怎么办

为应对晕车问题，可采取提前预防、乘车中缓解、药物预防与缓解及针对不同人群的特殊处理措施。提前预防要选合适座位、通风、避免空腹或过饱；乘车中可注视远处、按压内关穴；药物可选用抗组胺药但需注意适用及注意事项；儿童要重安全座椅和非药物缓解，老年人要细致预防且用药谨慎关注反应。

一、提前预防措施

选择合适座位：坐车时尽量选择前排平稳的座位，如汽车的副驾驶座，火车靠近车头的座位等，可减少颠簸带来的不适。因为前排座位相对稳定，能降低身体的晃动幅度。对于儿童，应确保其坐在安全座椅内并调整到合适位置，以保障乘车安全和舒适。

通风：保持车内空气流通，打开车窗或空调的通风功能，让新鲜空气进入车内，有助于缓解晕车症状。若在封闭的环境中，空气不流通易加重晕车不适。

避免空腹或过饱：坐车前不要空腹，也不要吃过多油腻、不易消化的食物，可适当吃些清淡易消化的食物，如面包、饼干等，但也不宜过饱。空腹时易因低血糖等情况加重晕车，过饱则会因肠胃不适引发晕车反应。对于儿童，要根据其年龄和食量合理安排坐车前的饮食，避免出现上述情况。

二、乘车中缓解方法

视觉调节：尽量注视远处固定的物体，如远方的景色、道路等，避免看移动的车内物品或玩手机等。因为注视远方能让视觉系统保持相对稳定，减少因视觉信息混乱导致的晕车。例如，在汽车行驶过程中，将目光投向窗外较远的地方。

按压穴位：可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指腹按压内关穴，有一定缓解晕车的作用。对于儿童，要轻柔按压，避免用力过度造成不适。

三、药物预防与缓解

适用药物：可使用抗组胺药物，如茶苯海明等，但儿童使用需谨慎，6岁以下儿童不建议自行使用，应在医生指导下使用。茶苯海明能通过抑制中枢神经系统来缓解晕车引起的不适，但不同年龄段的适用剂量不同，需严格遵循医嘱。

用药注意事项：使用药物前要仔细阅读说明书，了解其禁忌证和不良反应等。对于有青光眼、前列腺肥大等疾病的人群要慎用相关药物。特殊人群如孕妇、老年人等使用药物时更要谨慎，最好先咨询医生意见。例如，孕妇使用抗晕车药物可能会对胎儿产生影响，需权衡利弊后再决定是否使用。

四、不同人群的特殊情况

儿童：儿童晕车相对较为常见，除了上述预防和缓解措施外，要特别注意乘车安全，选择合适的儿童安全座椅。在药物使用上，6岁以下儿童尽量避免使用抗晕车药物，可优先采用非药物方法缓解晕车，如通过安抚情绪、保持通风等方式。

老年人：老年人身体机能相对下降，晕车时可能更容易出现不适。在乘车前要更细致地做好预防措施，如选择合适座位、保证通风等。若需要使用药物缓解，要考虑其身体状况和是否有其他基础疾病，用药时密切关注身体反应，如有不适及时停止并就医。