如何矫正孩子近视眼

矫正近视方法有框架眼镜和角膜接触镜（软镜、硬镜），成年后可手术矫正，还需改善用眼习惯（保持正确读写姿势、控制用眼时间）、增加户外活动、合理饮食，低龄儿童家长要关注其用眼情况定期查视力并监督引导养成良好用眼习惯和生活方式营造护眼环境。

一、光学矫正

（一）框架眼镜

框架眼镜是矫正近视最常见的方法之一。通过专业验光确定合适的近视度数，制作出具有相应度数凹透镜片的眼镜，能够帮助孩子清晰视物。对于不同年龄段的孩子，验光的准确性至关重要，学龄前儿童由于配合度可能较低，需要更耐心细致的验光操作，以确保度数测量准确。

（二）角膜接触镜

1.软镜：分为日抛、月抛等不同类型。佩戴时需要注意眼部卫生，每日按照规范进行清洁和护理。对于一些近视进展较快的孩子，在符合适应证且经过专业评估后可考虑佩戴，但要密切关注眼部健康状况，定期复查。

2.硬镜（RGP）：即硬性透气性角膜接触镜，相较于软镜，其矫正视力的效果可能更稳定，对控制近视发展可能有一定作用。但佩戴过程中需要严格遵循佩戴和护理的规范，并且要由专业的眼科医生或视光师进行验配和指导。

二、手术矫正（针对成年后）

如果孩子已成年且近视度数稳定，可考虑近视手术矫正，但未成年人眼球仍处于发育阶段，不建议通过手术矫正近视。

三、改善用眼习惯

（一）读写姿势

孩子在读写时应保持正确的姿势，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸，避免弯腰驼背、趴着或躺着看书、写字等不良姿势，减少因姿势不当导致的近视加重风险。

（二）用眼时间

控制孩子近距离用眼时间，每连续用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可以向远处眺望或做眼保健操等，让眼睛得到放松。同时，减少孩子使用电子设备的时间，如手机、平板、电脑等，每次使用电子设备时间不宜超过20分钟，每天累计不超过1小时。

四、增加户外活动

保证孩子每天有充足的户外活动时间，每天户外活动2小时以上或每周10小时以上，有助于预防和控制近视。阳光中的紫外线可以促进视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴的伸长，从而起到预防近视的作用。

五、合理饮食

孩子的饮食要注重营养均衡，多摄入富含维生素A、C、E、叶黄素以及锌、硒等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、动物肝脏、坚果等。这些营养素对眼睛的健康有益，有助于维持正常的视觉功能，预防近视的发生和发展。

特殊人群提示

对于低龄儿童，家长要格外关注其用眼情况，定期带孩子进行视力检查，一般3-6个月进行一次视力筛查，以便早期发现视力问题并及时干预。同时，要引导孩子养成良好的用眼习惯和生活方式，由于低龄儿童自我控制能力较差，家长需要起到监督和引导的作用，为孩子营造有利于眼睛健康的环境。