怎么能把嗓子里的痰弄出来

排痰方法包括有效咳嗽、体位引流、饮水湿化（多喝温水、蒸汽吸入）、药物辅助（使用祛痰药物）、专业医疗操作（吸痰法），不同人群需据自身情况选合适方法，长期有较多痰液不易咳出可能提示呼吸系统疾病需及时就医明确病因针对性治疗。

一、咳嗽排痰法

1.有效咳嗽：患者坐或半卧位，双脚着地，身体稍前倾，双手环抱一个枕头，进行数次深而缓慢的腹式呼吸，深吸气末屏气3秒，然后缩唇，缓慢呼气，再深吸一口气后屏气3秒，身体前倾，从胸腔进行2-3次短促有力的咳嗽，咳嗽时收缩腹肌，或用手按压上腹部，帮助痰液咳出。对于儿童，家长可让其趴在自己膝盖上，头低脚高，用空心掌由下向上轻拍背部帮助排痰。

2.体位引流：根据病变部位采取不同体位，使病变部位处于高处，引流支气管开口向下，利用重力作用促进痰液排出。例如病变在肺上叶，可取坐位或半坐位；病变在肺下叶背段，患者应取俯卧位，膝盖弯曲，头低脚高；病变在肺中叶，患者取仰卧位，床头抬高30-50厘米。但年老体弱、呼吸困难和有明显紫绀的患者不宜采用。

二、饮水湿化法

1.多喝温水：适量饮用温水可以湿润呼吸道，使痰液变稀，更容易咳出。一般每天饮水1500-2000毫升左右，对于儿童，要少量多次饮用，避免一次饮用过多引起呛咳。例如成人可以每隔1-2小时喝100-200毫升温水，儿童每次喝30-50毫升，每2-3小时喝一次。

2.蒸汽吸入：利用蒸汽使痰液稀释。可使用加湿器，将室内湿度保持在50%-60%左右；也可进行蒸汽吸入，将开水倒入杯中，患者口鼻对准杯口，吸入蒸汽，每次10-15分钟，每天2-3次。但要注意避免烫伤，儿童进行蒸汽吸入时需家长密切监护，防止发生意外。

三、药物辅助法

1.祛痰药物：一些祛痰药物可以降低痰液粘度，促进痰液排出。如氨溴索，它可以刺激呼吸道黏膜浆液腺分泌，减少粘液腺分泌，从而降低痰液粘度，还可以促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。但儿童使用祛痰药物需在医生指导下进行，选择适合儿童剂型的药物。例如儿童可以使用氨溴索口服液，根据年龄和体重调整剂量。

四、专业医疗操作法

1.吸痰法：对于痰液较多且无力咳出的患者，如昏迷患者、年老体弱患者等，可采用吸痰法。医护人员会使用吸痰管经口鼻或人工气道将痰液吸出。在吸痰前要做好准备工作，检查吸痰器性能等。对于儿童吸痰要特别注意操作轻柔，选择合适粗细的吸痰管，吸痰时间不宜过长，一般不超过15秒，避免引起患儿缺氧等不良反应。

不同人群在排痰时需根据自身情况选择合适的方法，同时如果长期有较多痰液不易咳出，可能提示存在呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺炎等，应及时就医明确病因进行针对性治疗。