孕期怎样避免辐射照射

居家需留意各类电器辐射影响，如微波炉工作时保持1米以上距离且人不靠近，电磁炉烹饪保持15厘米以上距离，尽量少用电热毯且入睡时关闭电源；办公场景电脑保持与屏幕至少50厘米距离、定期起身活动，打印机保持2米以上距离，孕期避免频繁靠近工作中的复印机；孕期应严格避免不必要的X光、CT等放射性检查，必要时做好腹部防护；手机等电子设备正常使用但避免长时间贴近腹部，可优先选蓝牙耳机但不宜长时间佩戴，平板电脑使用保持30厘米以上距离；特殊人群从事高辐射工作应换岗，有特殊病史孕妇遵医嘱监测指标并调整防护措施。

一、日常家居环境辐射防护

居家环境中需留意各类电器辐射影响，例如微波炉在工作时会释放电磁辐射，孕期应避免近距离长时间接触，使用微波炉时保持1米以上距离且人不要靠近；电磁炉工作时也会产生辐射，烹饪时应与电磁炉保持适当距离，建议在15厘米以上。同时，尽量减少使用电热毯，若使用需在睡前预热好，入睡时关闭电源，因为电热毯在工作时会产生一定电磁辐射。

二、办公环境辐射防护

办公场景下，电脑是常见辐射源，使用电脑时应保持与屏幕至少50厘米的距离，因为屏幕辐射主要集中在近距离范围，定期起身活动，每使用1小时电脑可休息10-15分钟，活动身体并眺望远方；打印机工作时也会产生辐射，应尽量远离打印机放置位置，保持2米以上距离。另外，办公环境中的复印机在工作时辐射较强，孕期应避免频繁靠近正在工作的复印机。

三、医疗检查辐射规避

孕期应严格避免不必要的X光、CT等放射性检查，若因病情需要必须进行此类检查，需做好腹部防护措施，使用专用的铅围裙等防护装备遮挡腹部，最大程度降低辐射对胎儿的影响。例如，进行胸部X光检查时，孕妇需用铅衣覆盖腹部区域；进行口腔X光检查时，也应采取腹部防护手段。

四、电子设备日常使用注意

对于手机等电子设备，正常使用时辐射量处于安全范围，但应避免将手机长时间贴近腹部，如不要把手机放在腹部口袋等位置；蓝牙耳机相对手机直接贴近耳部的辐射会更低，可优先选择蓝牙耳机通话，但也不宜长时间佩戴。另外，平板电脑等电子设备使用时同样保持适当距离，一般建议与身体保持30厘米以上距离。

五、特殊人群孕期辐射防护

若孕妇存在特殊情况，比如从事与高辐射风险相关工作（如放射性物质相关工作），应立即向单位申请更换工作岗位，远离高辐射环境；对于有既往特殊病史且可能涉及辐射相关健康问题的孕妇，需遵循医生指导，定期进行辐射相关指标监测，如甲状腺功能等与辐射可能影响的指标监测，以便及时发现潜在问题并采取应对措施，同时严格按照医生建议调整生活和工作中的辐射防护措施，确保孕期安全。