有脚汗，脚臭是怎么回事，该怎么办

脚汗脚臭由生理因素即足部汗腺多运动等致汗液积聚细菌分解、卫生习惯因素即长期不换鞋袜不清洗致污垢汗液堆积细菌繁衍、疾病因素即多汗症或真菌感染等引发，应对可每日温水清洁足部保持干燥勤换鞋袜，选透气性好鞋袜，多汗症遵医嘱用外用止汗剂，真菌感染用抗真菌药，儿童用温和童鞋和无刺激护理产品，孕妇用温和清洁护理及宽松透气鞋袜。

一、脚汗、脚臭的原因

1.生理因素：人体足部拥有较多汗腺，当处于运动状态、环境温度较高或精神紧张时，汗腺分泌会增多，若未能及时挥发，汗液在足部积聚。同时，汗液中的有机物质为皮肤表面细菌提供了滋生养分，细菌分解汗液产生不饱和脂肪酸等物质，从而引发脚臭，此为常见的生理性脚汗脚臭诱因。

2.卫生习惯因素：长期不更换鞋袜、不清洗足部，会使足部皮肤表面的污垢、汗液等堆积，为细菌繁衍创造有利条件，进而导致脚汗伴随脚臭情况加重。

3.疾病因素：

多汗症：某些人可能存在先天性汗腺分泌异常，导致足部汗腺过度分泌汗液，引发较多脚汗，若不妥善处理易产生脚臭。

真菌感染（如脚气）：由皮肤癣菌等真菌引起足部感染，除了会出现瘙痒、水疱等症状外，也常伴随脚汗增多及脚臭现象，这是因为真菌在足部环境中大量繁殖，分解皮肤代谢产物产生异味。

二、应对脚汗、脚臭的措施

1.日常护理：

每日用温水仔细清洗足部，清除皮肤表面的污垢与汗液，保持足部清洁干燥。可选择使用温和且具有抗菌作用的肥皂辅助清洁，但需避免过度清洁损伤皮肤屏障。

勤换鞋袜，建议每天更换袜子，每穿着一段时间鞋子后让鞋子通风透气，可放置鞋撑或定期暴晒鞋子以减少细菌滋生。

2.穿着选择：

优先选用透气性好的鞋袜，例如棉质袜子，其吸湿性较强，能有效吸收汗液；选择帆布鞋、运动鞋等材质透气的鞋子，避免长时间穿着不透气的塑料鞋、化纤材质的袜子，以降低足部因不透气而导致汗液积聚的风险。

3.医学干预：

若因多汗症导致脚汗明显，可在医生指导下谨慎使用外用止汗剂，但需注意儿童等特殊人群应避免随意使用强效止汗剂；若确诊为真菌感染引起的脚汗脚臭，需使用抗真菌药物治疗，但具体用药需遵循医生专业建议，避免自行盲目用药。

4.特殊人群注意：

儿童：儿童脚部皮肤较为娇嫩，脚汗脚臭时应选择舒适透气的童鞋，护理产品需选用温和无刺激的，避免使用含有酒精等刺激性成分的产品，以防损伤儿童足部皮肤。

孕妇：孕妇脚汗脚臭时，应优先采用温和的清洁护理方式，如使用温水轻柔清洗足部，选择宽松透气的鞋袜，避免使用药性较强或成分不明的药物及护理产品，以防对胎儿产生不良影响。