新冠咽东西喉咙疼怎么办

保持充足水分摄入成人按建议饮温水或无糖饮品儿童按需补充，调整饮食选温和柔软易吞咽食物避免辛辣油腻等刺激物，利用加湿器维持室内40%-60%湿度，用温盐水漱口缓解炎症（儿童不建议自行，有基础病史者用前咨询医生），儿童需保证液体摄入食物软烂关注紧急症状，有基础病史者更严格遵循原则异常及时就医。

一、保持充足水分摄入

充足饮水可湿润喉咙，缓解因新冠导致的喉咙疼痛。成人每日建议摄入1500-2000毫升左右的温水或温的无糖饮品，如温白开、温的淡茶水等，通过频繁少量饮水的方式，持续为喉咙提供水分滋养，减轻干燥引发的疼痛。儿童则需根据年龄适量补充，确保其摄入足够液体以维持身体水分平衡，比如较小婴儿可通过增加母乳喂养或配方奶喂养频次来保证水分。

二、调整饮食结构

选择温和、柔软且易吞咽的食物。例如米粥、软面条、蒸蛋、煮烂的蔬菜泥等。避免食用辛辣、油腻、过烫（温度过高可能加重喉咙黏膜损伤）、过冷（刺激喉咙）以及粗糙的食物，如辣椒、油炸食品、坚果、生硬的面包等，这些食物会对咽喉部位产生刺激，加重疼痛症状。对于有基础疾病的人群，如糖尿病患者，需在调整饮食时兼顾基础疾病特点，选择低糖且营养均衡的食物，保证营养供给同时避免血糖波动过大。

三、利用加湿器调节湿度

维持室内空气湿度在40%-60%范围内，合适的湿度能让喉咙感觉舒适，减轻因干燥引起的疼痛。尤其在秋冬季节空气干燥时，加湿器的使用尤为重要，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌等引发二次感染。儿童使用加湿器时需特别留意，避免加湿器中的水被儿童接触或误吸，可选择带有恒湿功能且安全设计的加湿器。

四、尝试盐水漱口缓解

用温盐水（约半茶匙盐溶于1杯温水）漱口，每天进行数次，能起到减轻喉咙炎症、缓解疼痛的作用。但需注意，儿童不建议自行进行盐水漱口，防止误吞盐水导致不适。对于有基础病史且口腔有创口等特殊情况的人群，使用盐水漱口前需咨询医生，避免因盐水刺激加重原有病情。

五、特殊人群特别注意

1.儿童：确保儿童摄入足够液体，可选择温凉的稀释果汁、母乳或配方奶等，食物务必软烂，密切关注儿童吞咽情况，若出现呼吸急促、无法吞咽甚至面色发紫等紧急症状，应立即送医。同时避免儿童自行使用润喉糖等，防止误吸。

2.有基础病史人群：如本身患有慢性咽炎等咽喉相关基础病的患者，除遵循上述一般措施外，需更严格遵循基础疾病的饮食及护理原则，在调整饮食时更精细选择食物，若疼痛持续不缓解或出现加重等异常情况，及时就医评估是否需要针对基础病进行额外处理。