中暑掐哪里

中暑时可通过按压合谷穴（疏风解表等）、内关穴（宁心安神等）、曲池穴（清热解表等）缓解不适，特殊人群中暑需注意不同情况，初步缓解后要转移至阴凉通风处物理降温等，若症状未缓解或加重需送医。

一、中暑时常见的穴位按压缓解方法

（一）合谷穴

1.位置：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。

2.作用及原理：按压合谷穴有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。在中暑时按压合谷穴可以起到一定的缓解不适的效果，能够刺激神经反射，帮助调节身体的机能。对于成年人中暑时，可以用拇指用力按压合谷穴，持续按压3-5分钟，以有酸胀感为宜。但对于儿童，由于其身体机能尚未发育完全，按压力度要轻柔，避免过度用力造成损伤。

（二）内关穴

1.位置：内关穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

2.作用及原理：内关穴有宁心安神、理气止痛、和胃降逆的功效。中暑时按压内关穴有助于缓解恶心、呕吐等不适症状。成年人可以用拇指垂直按压内关穴，每次按压1-2分钟，可反复进行。儿童按压时同样要注意力度适中，以儿童能够耐受且有轻微酸胀感为准。

（三）曲池穴

1.位置：曲池穴位于肘区，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。

2.作用及原理：曲池穴有清热解表、疏经通络的作用。按压曲池穴对于中暑引起的发热等症状有一定的缓解作用。成年人按压曲池穴时，可用拇指指腹按压，力度适中，每次按压3-5分钟。儿童按压曲池穴时要注意避免用力过猛，根据儿童的耐受程度调整力度。

二、注意事项

（一）对于特殊人群

1.儿童：儿童中暑时除了穴位按压要注意力度轻柔外，还需要特别关注其体温变化和精神状态。如果儿童中暑症状较重，如出现昏迷等情况，应立即送往医院进行救治，不能仅依靠穴位按压，因为儿童的身体对中暑的耐受能力相对较弱，病情变化可能较快。

2.老年人：老年人中暑时，穴位按压的同时要注意其基础疾病情况。老年人可能本身患有心脑血管等基础疾病，中暑可能会加重病情。在进行穴位按压的同时，要让老年人处于通风凉爽的环境中，及时补充水分，但要注意避免一次性大量饮水加重心脏负担等情况。

（二）后续处理

在通过穴位按压等初步缓解中暑症状后，无论成人还是儿童，都应尽快将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体进行物理降温，同时及时补充淡盐水等，以补充流失的电解质。如果中暑症状没有明显缓解甚至加重，如体温持续升高、出现意识障碍等，应立即拨打急救电话送往医院进一步治疗。