煤气中毒后头晕晕的吃什么解毒

煤气中毒后首先要脱离中毒环境及时吸氧，饮食方面可通过摄入富含维生素的水果、蔬菜及富含蛋白质的蛋类、鱼类等辅助恢复但不能替代关键救治措施若头晕等持续不缓解或加重需及时就医。

一、脱离中毒环境后及时吸氧

煤气中毒主要是一氧化碳中毒，一氧化碳与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，使血红蛋白失去携氧能力。首先要尽快将患者转移到通风良好的地方，然后立即给予吸氧。吸氧可以加速碳氧血红蛋白解离，促进一氧化碳排出，缓解头晕等症状。对于成人，一般给予高流量吸氧，如通过鼻导管或面罩吸氧；对于儿童，要注意吸氧的流量和方式，避免氧流量过大对儿童呼吸道等造成不良影响。

二、饮食方面的辅助建议

1.富含维生素的食物

水果：如橙子、柠檬等富含维生素C的水果。维生素C具有抗氧化作用，有助于机体的代谢恢复。维生素C可以参与体内多种生物化学反应，促进细胞的修复等。对于煤气中毒后头晕的患者，适当摄入富含维生素C的水果能辅助身体恢复。例如，橙子中每100克含维生素C约33毫克，每天适量食用橙子可以补充维生素C。儿童食用时要注意避免呛噎，可将橙子榨汁后少量多次饮用；老年人牙齿不好的话，可以选择将橙子制成果泥食用。

蔬菜：像菠菜、西兰花等。菠菜每100克含维生素A约2922微克视黄醇当量、维生素C约32毫克等多种维生素；西兰花每100克含维生素C约51.3毫克。这些蔬菜中的维生素有助于维持身体正常的生理功能，促进机体的自我修复。对于不同年龄段的人群，烹饪方式要合适，儿童的蔬菜要做得软烂易消化，老年人可以采用清蒸等方式保留蔬菜的营养成分。

2.富含蛋白质的食物

蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每100克鸡蛋含蛋白质约13.3克。蛋白质是身体细胞修复和更新的重要原料。煤气中毒后身体需要修复受损的细胞等，适当摄入蛋类可以提供蛋白质。儿童可以吃鸡蛋羹等易于消化的蛋类制品；老年人食用鸡蛋要注意适量，每天1-2个为宜，避免增加胃肠道负担。

鱼类：比如鲫鱼，每100克鲫鱼含蛋白质约17.1克。鱼类蛋白质易于消化吸收，而且富含不饱和脂肪酸等对身体有益的成分。对于煤气中毒后头晕的患者，适量食用鲫鱼等鱼类可以补充蛋白质。儿童食用时要注意去除鱼刺，老年人可以选择清蒸等方式烹饪鱼类。

需要注意的是，饮食辅助只是在煤气中毒后的综合处理中的一部分，不能替代脱离中毒环境和正规医疗救治等关键措施。如果头晕等症状持续不缓解或加重，应及时就医进一步治疗。