如何快速解酒

解酒法包括饮食解酒法如蜂蜜水可促进酒精分解减轻头痛、西红柿汁能促进酒精分解消头晕、葡萄含酒石酸可解酒；饮水解酒法如多喝温开水补充水分加速酒精排出、喝淡盐水补充盐分维持电解质平衡促排尿解酒；其他物理解酒法如休息让身体代谢酒精、按摩太阳穴缓解不适，需注意酒精危害未成年人严禁饮酒成年人应适量饮酒后严重不适及时就医。

一、饮食解酒法

（一）蜂蜜水

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，能够促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。可以在饮酒后饮用一杯温蜂蜜水，一般饮用200-300毫升左右即可。

（二）西红柿汁

西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。

（三）葡萄

葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。饮酒前吃150克左右葡萄，或饮酒后吃葡萄都有一定解酒作用。

二、饮水解酒法

（一）多喝温开水

饮酒后身体缺水，多喝温开水可以补充水分，促进尿液生成，加速酒精通过尿液排出体外。一般每小时饮用200-300毫升温开水，保持尿量充足。对于儿童，由于其身体代谢和水分调节能力与成人不同，饮酒后更应及时补充少量多次的温开水，每次100毫升左右，避免一次大量饮水引起不适。

（二）喝淡盐水

饮酒后适量饮用淡盐水，能补充因出汗等流失的盐分，维持体内电解质平衡，同时促进排尿解酒。但需注意淡盐水浓度不宜过高，一般每500毫升温开水加入3-5克盐即可。对于高血压等特殊人群，饮用淡盐水需谨慎，应根据自身情况在医生指导下决定是否饮用及饮用的量。

三、其他物理解酒法

（一）休息

饮酒后保证充足的休息很重要。休息可以让身体的各项机能有时间来代谢酒精，一般建议饮酒后找一个安静、舒适的环境休息3-5小时。儿童饮酒后更需要充足休息，且休息环境要安全、舒适，避免受到外界干扰。

（二）按摩

可以按摩头部的太阳穴等部位来缓解头痛等不适。用手指轻轻按摩太阳穴，顺时针和逆时针方向各按摩10-15次，能在一定程度上减轻饮酒后的不适。但儿童皮肤娇嫩，按摩时要注意力度轻柔，避免造成损伤。

需要注意的是，酒精对人体健康有诸多危害，长期或过量饮酒会引发肝脏疾病、神经系统疾病等多种健康问题。未成年人严禁饮酒，成年人饮酒也应适量，若饮酒后出现严重不适症状，如剧烈呕吐、意识不清等，应及时就医。