新生儿什么时候吃dha最好

胎儿期孕妇合理摄入富含DHA食物为胎儿大脑和视网膜发育储备DHA，新生儿期母乳喂养宝宝靠母乳、配方奶喂养宝宝靠配方奶获取DHA，新生儿期后婴幼儿期需持续补充DHA，满6个月后可逐渐引入富含DHA辅食。

一、胎儿期DHA的积累

胎儿期是大脑发育的关键阶段，妊娠20周左右，胎儿大脑快速发育，此时胎儿会通过胎盘从母体获取DHA。孕妇合理摄入富含DHA的食物，如深海鱼类等，能为胎儿大脑和视网膜发育提供必要的DHA储备，这对新生儿出生后的神经和视觉功能发育奠定基础。孕妇在孕期应保证均衡饮食，可每周吃2-3次富含DHA的深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，以满足自身和胎儿对DHA的需求。

二、新生儿出生后DHA的补充时机

（一）母乳喂养宝宝

对于母乳喂养的新生儿，母乳是DHA的重要来源。母乳中的DHA含量受母亲饮食影响，母亲继续保持富含DHA的饮食，能让母乳持续为婴儿提供适量DHA。一般建议母乳喂养的新生儿从出生后就开始持续获取DHA，因为婴儿自身合成DHA的能力有限，而母乳中的DHA能够满足其早期大脑和视网膜发育的部分需求。母亲在哺乳期应继续摄入富含DHA的食物，如每周至少2次深海鱼类摄入，以维持母乳中DHA的含量稳定。

（二）配方奶喂养宝宝

配方奶中会添加适量DHA，配方奶喂养的新生儿可以从配方奶中获取DHA。一般来说，配方奶中已经根据婴儿营养需求科学添加了合适量的DHA，所以配方奶喂养的新生儿按照配方奶的正常喂养即可获取相应的DHA，通常出生后就可以通过配方奶来满足其对DHA的基本需求，但仍需关注配方奶中DHA的含量是否符合婴儿的生长发育标准。

三、DHA补充的持续时间

新生儿期后，DHA对婴儿的大脑和视力发育仍很重要，婴儿在整个婴幼儿期都需要持续摄入适量DHA。研究表明，婴幼儿期持续补充DHA有助于促进大脑神经突触的发育、提高认知能力以及改善视觉功能等。一般建议至少持续补充到幼儿期结束，具体可根据婴儿的饮食情况和个体发育情况来综合考量，但从循证医学角度，保证婴幼儿期有充足的DHA摄入对其早期发育益处较大。例如，在婴儿满6个月后，除了继续从母乳或配方奶中获取DHA外，还可以逐渐引入富含DHA的辅食，如添加含有DHA的强化辅食等，但要注意辅食添加的安全性和科学性，遵循由少到多、由一种到多种的原则逐步添加。