拉肚子拉的都是水怎么办

拉肚子拉水需及时补充水分和电解质可口服补液盐或调配糖盐水，儿童、成年人和老年人调整饮食分别注意相关事项，严重情况如频繁腹泻伴高热等需及时就医检查治疗，且无论哪类人群拉肚子拉水时都要注意休息促进身体恢复。

原因：拉肚子拉水容易导致脱水和电解质紊乱，而水和电解质对维持身体正常生理功能至关重要。对于各个年龄段的人群，包括儿童、成年人和老年人，及时补充水分和电解质都是首要的。例如，儿童身体含水量相对较高，腹泻时更容易出现脱水，所以更要重视水分和电解质的补充；老年人各器官功能有所减退，脱水后恢复能力相对较弱，也需积极补充。

方式：可以口服补液盐，其能补充水分、钠、钾等电解质，按照说明书正确配制后饮用。如果不方便获取口服补液盐，也可以自己调配简单的糖盐水，在温开水中加入适量白糖和少量盐，但比例要恰当，一般是500毫升温水加约5克白糖和1.75克盐。

调整饮食

对于儿童：如果是婴幼儿腹泻拉水，母乳喂养的宝宝可以继续母乳喂养，同时妈妈要注意自己的饮食清淡；人工喂养的宝宝可以暂时换成低乳糖或无乳糖的配方奶。较大的儿童则要避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及不易消化的食物，如油炸食品、辣椒等，可以选择一些清淡易消化的食物，像米粥、面条、馒头等，还可以适当吃一些蒸熟的苹果，因为苹果中的果胶有收敛作用。

对于成年人和老年人：同样要避免进食油腻、生冷、刺激性食物，可选择食用稀粥、软面条等易于消化的食物，也可以适量吃些蒸熟的胡萝卜，胡萝卜中的果胶等成分有助于缓解腹泻症状。

及时就医

适用情况：如果拉肚子拉水的情况比较严重，如频繁腹泻，每天十余次甚至更多，伴有高热、剧烈腹痛、呕吐不止、精神萎靡（儿童表现为哭闹不止且无泪、尿量明显减少等）等情况时，必须及时就医。因为这些情况可能提示存在严重的肠道感染、脱水严重或其他严重疾病等。

就医后的检查和处理：医生可能会进行大便常规、血常规等检查来明确病因。如果是细菌感染引起的腹泻，可能会根据情况使用抗生素等药物治疗；如果是病毒感染导致的，主要是对症支持治疗等。

注意休息

无论是儿童、成年人还是老年人，拉肚子拉水时身体较为虚弱，需要充足的休息来促进身体恢复。休息可以减少身体的能量消耗，有利于身体集中精力对抗腹泻等不适情况。儿童要保证充足的睡眠，成年人和老年人也应适当减少活动量，多休息。