儿童眼睛近视该怎么办

儿童视力防控需定期至正规医疗机构检查视力及屈光状态，科学选择框架眼镜或角膜接触镜，保证每天超两小时户外活动、控制近距离用眼不超三十分钟且适时休息，室内光线充足均匀、保持合理用眼距离，均衡饮食摄入含维生素A等营养素食物，婴幼儿家长密切观察视觉发育，青少年督促养成习惯并定期复查视力及可在医生评估下考虑合适延缓近视发展手段。

一、早期发现与规范检查

1.1定期进行视力检查：建议儿童每3-6个月到正规医疗机构进行视力及屈光状态检查，3岁以下儿童更需重视，此阶段为视觉发育关键期，能及时发现视力异常并干预。

二、科学选择矫正方式

1.2框架眼镜：由专业眼科医生或视光师验光后验配，依据验光结果选取合适度数镜片，可快速矫正视力且相对安全。

1.3角膜接触镜：分为软性和硬性透气性角膜接触镜（RGP），RGP对控制近视进展可能有一定作用，但需严格遵循佩戴及护理要求，并定期复查眼部情况。

三、强化日常防控措施

2.1增加户外活动时间：每天保证2小时以上户外活动，阳光中的蓝光可刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴延长，且户外活动时眺望远处能缓解视疲劳。

2.2控制近距离用眼时间：避免儿童长时间近距离看书、写字、使用电子设备等，连续近距离用眼不超30分钟，之后应休息10-15分钟远眺或做眼保健操。

四、优化生活环境

3.1保证充足光照：室内学习、生活环境光线需充足且均匀，过强光线易致眼疲劳，过暗光线会增加用眼负担。

3.2保持合理用眼距离：读书写字时眼睛与书本保持约33厘米距离，使用电子设备时保持适当距离并调整屏幕亮度与对比度。

五、关注饮食与营养

4.1均衡饮食：保证儿童摄入富含维生素A、C、E、叶黄素及锌等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、瘦肉、坚果等，维生素A参与视网膜视紫红质合成，缺乏可致夜盲症，叶黄素等能过滤有害蓝光、保护视网膜。

六、特殊人群注意事项

5.1婴幼儿：家长需密切观察其视觉发育状况，避免婴幼儿过早接触电子屏幕等近距离用眼场景，若发现婴儿对光线无反应、眼球异常抖动等情况应及时就医。

5.2青少年：此阶段为近视高发期，需督促其养成良好用眼习惯，定期复查视力，近视进展较快时可在医生评估下考虑使用角膜塑形镜等延缓近视发展手段，但要严格把握适应证与禁忌证。