胃疼来袭，30秒止疼别闹了，来点实际的!

胃疼可能由饮食不当或胃部疾病等引起需初步判断其情况，不同年龄人群胃疼有不同特点，可通过调整体位、呼吸调节、局部保暖等非药物方式缓解，若非药物缓解无效或加重应及时就医，就医时要详细描述胃疼情况，特殊人群需告知相关情况。

一、胃疼的常见原因及初步判断

胃疼可能由多种原因引起，比如饮食不当，过量食用辛辣、油腻、刺激性食物，或者进食过快、过饱等；也可能是胃部疾病导致，像胃炎、胃溃疡等。首先要初步判断胃疼的大致情况，比如疼痛的性质是刺痛、隐痛还是绞痛，疼痛的部位是上腹部偏左还是偏右等。如果是偶尔因饮食引起的轻微胃疼，可先通过一些非药物方式尝试缓解；但如果疼痛持续不缓解或者伴有呕血、黑便等严重症状，应及时就医。

（一）不同年龄人群胃疼的特点

儿童：儿童胃疼可能与饮食不规律、腹部着凉等有关，比如吃了过多冷饮，可能会刺激胃部导致胃疼，儿童表述可能不清晰，需观察其是否有哭闹、拒食等表现。

成年人：成年人胃疼原因相对复杂，工作压力大、长期熬夜、饮食不规律等都可能引发，比如长期加班导致饮食无定时，容易出现胃部不适。

老年人：老年人胃疼需警惕是否有消化系统疾病加重或者其他并发症，因为老年人身体机能下降，比如可能本身有慢性胃炎，随着年龄增长病情变化，或者合并心血管疾病等，胃疼表现可能不典型。

二、非药物缓解胃疼的方法

（一）调整体位

找一个舒适的体位坐下或躺下，放松身体，避免弯腰驼背等压迫胃部的姿势，让胃部处于相对放松的状态，有助于缓解胃疼。

（二）呼吸调节

采用腹式呼吸法，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次，通过调节呼吸节奏来放松身体，减轻胃部的紧张感，从而缓解胃疼。

（三）局部保暖

如果是因腹部着凉引起的胃疼，可以用温热的毛巾或热水袋敷在胃部，注意温度不宜过高，避免烫伤，通过温热刺激促进胃部血液循环，缓解胃疼。

三、就医建议及注意事项

如果非药物缓解方法尝试后胃疼仍无改善或者情况加重，应及时就医。就医时要向医生详细描述胃疼的情况，包括疼痛的起始时间、疼痛性质、持续时间、是否伴有其他症状等。对于特殊人群，比如孕妇胃疼，要特别告知医生怀孕情况，因为很多药物在孕期使用受限；老年人要告知既往病史等情况，以便医生准确判断病情并进行合适的检查和治疗。