晕车想吐怎么快速缓解

缓解晕车想吐可通过转移注意力、选合适视野、通风换气、闻薄荷类物品、按压穴位、休息睡觉等方法，转移注意力可与同行人聊天等，儿童可用讲故事等转移；选前方开阔视野，儿童依身高选合适座位；通风要根据天气避免着凉；闻薄荷类物品儿童用温和产品；按压内关穴儿童要轻柔；条件允许让晕车者休息睡觉。

一、转移注意力

原理：通过将注意力从晕车的不适感受上转移开，可在一定程度上缓解想吐的感觉。例如可以与同行人员聊天、听喜欢的音乐等。对于儿童来说，家长可以给孩子讲有趣的故事、玩简单的互动游戏来转移其注意力，因为儿童注意力容易分散，通过有趣的活动能有效减轻晕车想吐的反应。

二、选择合适的视野

原理：尽量选择前方开阔的视野，比如坐在车辆的前排副驾驶位置，这样能让视觉保持相对稳定，减少因车内晃动导致的视觉不适从而缓解想吐感。对于不同年龄段的人群，儿童由于身高原因可能更适合坐在前排且视野较好的位置，而成年人也应根据车辆情况选择合适的座位位置以获得稳定视野。

三、通风换气

原理：车内空气不流通会加重晕车不适，打开车窗保持空气流通，让新鲜空气进入车内，能改善身体因缺氧等因素导致的想吐感觉。在通风时要注意根据天气情况，避免让风直接吹到身体，尤其是儿童和体质较弱的人群，要防止着凉。比如天气较凉时，可以适当开窗但调整风向，避免对着人直吹。

四、闻薄荷类物品

原理：薄荷的气味具有一定的提神醒脑、缓解不适的作用，闻薄荷味能帮助减轻晕车想吐的症状。可以准备薄荷糖、薄荷精油等，将薄荷糖含在口中，或者将薄荷精油涂抹在太阳穴等部位。儿童使用时要注意选择儿童适用的温和产品，避免精油接触到眼睛等敏感部位。

五、按压穴位

原理：按压内关穴等穴位有一定缓解晕车想吐的效果。内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用手指轻轻按压内关穴，保持一定的力度，每次按压几分钟。对于儿童，家长要轻柔地帮助按压穴位，注意力度适中，避免造成儿童不适。

六、休息睡觉

原理：睡眠状态下身体处于相对放松的状态，能减少因晕车带来的刺激感受，从而缓解想吐的感觉。如果条件允许，让晕车者躺下休息睡觉是很好的缓解方式。儿童在乘车时可以准备舒适的靠垫，让其能舒适地躺下休息，保证充足的休息有助于减轻晕车不适。