中暑恶心想吐怎么快速缓解

中暑后首先要迅速脱离高温环境，然后补充水分和电解质，可少量多次饮用淡盐水或含电解质饮品、吃含电解质食物，接着进行物理降温，包括体表用湿毛巾擦拭或用冰袋裹毛巾放大动脉处及用风扇、空调等环境降温，让中暑者平躺休息放松，若采取措施后症状未缓解或出现严重情况则需及时送医进一步专业治疗。

一、脱离高温环境

迅速将中暑者转移到通风良好、阴凉的地方，如室内、树荫下等，避免继续受热，这能阻止中暑情况进一步恶化，为缓解恶心想吐创造基础条件。对于儿童来说，因其体温调节能力较弱且更易受热影响，需尤其快速转移至凉爽环境；老年人身体机能衰退，对高温耐受能力差，也应尽快脱离高温环境。

二、补充水分和电解质

饮用适量液体：如果中暑者意识清醒，可让其少量多次饮用淡盐水或含有电解质的饮品，比如运动饮料等，以补充因出汗丢失的水分和电解质，缓解恶心想吐。但要注意避免一次性大量饮水，以免加重肠胃负担。儿童由于肾脏浓缩功能不完善，大量饮水可能引发水中毒，所以需少量多次给予；老年人则要根据自身心脏、肾脏功能情况适量补充，防止心脏负担过重或引发水肿等问题。

食用含电解质食物：可适当吃些含电解质的食物，像香蕉（富含钾元素）等，帮助恢复体内电解质平衡，进而缓解恶心想吐症状。

三、物理降温

体表降温：用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，通过蒸发散热来降低体温。对于儿童，擦拭时动作要轻柔，避免刺激皮肤；老年人皮肤较为脆弱，擦拭力度需适中。也可使用冰袋裹上毛巾放在上述部位，但要注意观察皮肤情况，避免冻伤。

环境降温：使用风扇、空调等设备降低周围环境温度，不过要注意空调温度不宜过低，一般维持在26℃-28℃为宜，同时避免风扇直吹中暑者，以防加重不适。

四、休息与放松

让中暑者平躺休息，保持身心放松，有助于缓解身体的不适，包括恶心想吐的感觉。儿童需要营造安静舒适的休息环境，保证充足休息；老年人休息时要选择合适的体位，确保呼吸通畅。

五、及时就医

如果采取上述措施后，中暑者恶心想吐的症状仍未缓解，或出现意识模糊、持续呕吐、高热不退等严重情况，应立即送往医院进行进一步的专业治疗，比如静脉补液等，以纠正水电解质紊乱，处理可能出现的其他并发症。