如何操作儿童的眼保健

儿童眼保健需定期依不同年龄段进行眼部检查，培养正确用眼习惯包括控制学龄前及学龄儿童用眼时长、保持正确读写姿势并避免不良环境用眼，注重教导儿童勤洗手等眼部卫生，保证每天有超两小时户外活动，特殊人群如家族近视史、高危儿、有眼部疾病或外伤史者需针对性加强眼保健。

一、定期眼部检查

0-6个月婴儿出生后28天左右需进行首次眼健康检查，3个月、6个月各复查一次；1岁左右应进行全面眼部检查，涵盖视力、屈光状态、眼位等项目；3岁后每半年至1年开展一次眼部检查，通过视力筛查等方式评估视力发育，及时发现斜视、弱视等问题。不同年龄段儿童眼部发育特点不同，定期检查可动态掌握眼部健康状况，针对早期可能出现的眼部异常能尽早干预。

二、培养正确用眼习惯

学龄前儿童连续用眼时长不宜超20分钟，学龄儿童连续用眼不超40分钟，每用眼30-40分钟需休息10-15分钟，可远眺或做眼保健操缓解眼疲劳；保持正确读写姿势，眼睛与书本保持约33厘米距离，胸离书桌一拳，手离笔尖一寸；避免在昏暗或晃动环境用眼，如乘车时、光线过暗或过亮处不宜看书、看电视等。儿童的用眼习惯会影响眼部发育，合理用眼能降低近视等眼部问题发生几率。

三、注重眼部卫生

教导儿童勤洗手，不用脏手揉眼睛，防止眼部接触污染物引发感染；洗脸时用柔软干净的毛巾或纸巾轻轻擦拭眼部周围；若儿童眼部有分泌物等异常，需及时清洁并咨询医生。儿童自我卫生意识较弱，良好的眼部卫生习惯可预防眼部感染性疾病。

四、保障充足户外活动

每天保证儿童有2小时以上户外活动时间，阳光中的紫外线有助于视网膜正常发育，降低近视发生风险。不同年龄段儿童可依实际情况安排户外活动，婴幼儿可在家长陪同下适当户外活动，学龄前及学龄儿童可进行户外游戏等。户外活动能通过光照等因素促进眼部健康发育。

五、特殊人群注意事项

有家族近视史儿童需加强眼保健，定期检查频率可适当增加；早产儿、低体重儿等高危儿出生后即需眼科医生进行眼底等相关检查，密切监测眼部发育；患有先天性眼部疾病或曾有眼部外伤等病史儿童，需遵循医生个性化眼保健方案，严格按医嘱定期检查与护理。不同特殊人群眼部健康风险不同，针对性措施能更好保障儿童眼部健康。