咽干怎么办

非药物干预缓解咽干需维持室内湿度适宜、保证充足且按需饮水、避免刺激因素，儿童咽干要避刺激物保水分，孕妇优先非药物干预严重遵医嘱，老年人关注基础疾病及加湿器清洁。

一、非药物干预缓解咽干

1.维持适宜环境湿度：室内湿度保持在40%~60%较为适宜，可使用加湿器来调节湿度，尤其在干燥季节或长时间处于空调房、暖气房等环境时，合适的湿度能有效减轻咽干症状。例如，研究表明适宜湿度环境下，呼吸道黏膜受干燥空气刺激减少，咽干情况可得到改善。

2.保证充足水分摄入：每日应摄入足够水分，一般成年人建议饮水量为1500~1700ml，可少量多次饮水，保持咽喉黏膜湿润。儿童需根据年龄适当调整饮水量，确保其水分充足，避免因缺水导致咽干；孕妇也应保证水分摄入，但需注意避免一次性大量饮水，可分次饮用；老年人则要根据自身情况合理安排饮水量，防止心脏等功能负担过重。

3.避免刺激因素：减少吸烟、饮酒，因为烟草中的尼古丁、酒精等会刺激咽喉黏膜，加重咽干。同时，应避免食用辛辣、过咸食物，这类食物会对咽喉产生刺激，加重不适。用嗓过度人群（如教师、歌手等）需适当休息声带，让咽喉得到放松，有助于缓解咽干。

二、特殊人群咽干注意事项

1.儿童：儿童咽干时要特别注意避免让其接触刺激性气味的物品（如香水等）和辛辣、过咸食物，保证儿童日常水分摄入，可通过饮用温水、果汁（无添加糖的纯果汁）等方式补充水分，且要关注儿童是否因咽干出现其他不适，如哭闹、拒食等情况，及时采取保湿等干预措施。

2.孕妇：孕妇出现咽干时，优先采用非药物干预，如通过调整室内湿度、适量饮水等方式缓解。避免自行随意使用药物，若咽干情况较严重且持续不缓解，需在医生专业评估下谨慎考虑是否采取进一步措施，因为孕妇用药需格外谨慎，要充分权衡对胎儿的影响。

3.老年人：老年人咽干需关注是否存在基础疾病，如糖尿病等，若同时患有糖尿病，需注意饮水方式和饮水量，避免因不当饮水影响血糖控制。同时，老年人使用加湿器等设备时要注意清洁，防止滋生细菌等导致呼吸道感染加重咽干，要定期对加湿器进行清洗维护，保证使用安全。