喝什么醒酒醒的快

多种饮品可助醒酒，清水适量饮用可促酒精通过尿液排出，蜂蜜水含特殊果糖能减轻醉酒症状但糖尿病患者需谨慎，西瓜汁补水排酒精且清热，葡萄汁含酒石酸可降血中酒精浓度，绿茶茶多酚助肝脏分解酒精，芹菜汁含B族维生素促酒精代谢且肠胃弱忌空腹。

一、饮水类

（一）清水

适量饮用清水可补充水分，促进尿液生成，加速酒精通过尿液排出体外，从而起到一定醒酒作用。一般来说，成人一次性可饮用500-1000毫升清水，但需注意避免一次性大量饮水导致水中毒，尤其是本身心肾功能不佳的人群更应缓慢饮用。对于儿童等特殊人群，由于其生理机能尚未发育完全，不建议通过大量饮用清水来醒酒，以免引起身体不适。

（二）蜂蜜水

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，能够促进酒精的分解吸收，减轻头痛、头晕等醉酒症状。可以将50克左右的蜂蜜加入300毫升温开水中搅拌均匀后饮用，对于大多数人群适用，但糖尿病患者需谨慎饮用，因为蜂蜜含糖量较高，可能会引起血糖波动。

二、果蔬汁类

（一）西瓜汁

西瓜汁富含水分和钾元素，不仅能补充因饮酒丢失的水分，还能促进排尿，帮助酒精排出。而且西瓜汁具有清热去火的作用，可缓解醉酒后出现的燥热感。成年人一次可饮用300-500毫升西瓜汁，一般人群均可饮用，儿童饮用时需注意适量，避免过多糖分摄入。

（二）葡萄汁

葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒精中的乙醇相互作用形成酯类物质，降低血液中的酒精浓度，达到醒酒目的。饮用时可直接饮用新鲜葡萄榨取的汁，每次饮用150-200毫升左右，一般人群适用，但对葡萄过敏者禁用。

三、其他饮品

（一）绿茶

绿茶中的茶多酚等成分具有抗氧化、解毒等作用，能够帮助肝脏分解酒精。取3-5克绿茶用开水冲泡，待水温适宜后饮用，一般成年人每天可饮用1-2杯绿茶来辅助醒酒，但孕妇及贫血患者需谨慎饮用，因为绿茶中的鞣酸可能会影响铁的吸收等。

（二）芹菜汁

芹菜中含有丰富的B族维生素，能对肝脏起到保护作用，同时促进酒精代谢。将芹菜洗净榨汁后饮用，每次约100-150毫升，一般人群均可饮用，肠胃功能较弱者饮用时需注意避免空腹，以免引起肠胃不适。