中暑时有什么快速缓解方法

中暑处理需先迅速脱离高温环境转移至通风阴凉处平卧松开衣物，体表降温可用湿毛巾擦拭大血管部位、冰袋等但防冻伤儿童婴儿有不同擦浴方式，环境降温可移至空调房调温防直吹，补充水分电解质让中暑者少量多次饮淡盐水等儿童控量意识不清不口服应就医，促进恢复让中暑者休息，特殊人群如老幼孕及有基础病者需密切观察。

一、迅速脱离高温环境

将中暑者转移到通风良好、阴凉的地方，如室内、树荫下等，使其平卧，松开或脱去多余的衣物，以利于散热。对于儿童，要特别注意轻柔操作，避免造成不必要的伤害，因为儿童体温调节功能尚未发育完善，更易受环境影响。

二、降温措施

体表降温：用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量。也可使用冰袋或冷水浸泡过的毛巾敷在上述部位，但要注意避免冻伤，尤其是儿童皮肤娇嫩，降温时要密切观察皮肤状态。对于婴儿，可采用温水擦浴的方式，用30℃左右的温水擦拭全身，每次擦拭时间不宜过长，10-15分钟即可。

环境降温：有条件的话，可将中暑者转移至空调房间，将室温调节至22-25℃左右，但要注意避免空调直吹中暑者，防止加重不适。

三、补充水分和电解质

让中暑者少量多次饮用淡盐水或含有电解质的饮品，以补充因出汗丢失的水分和电解质。但对于儿童，要控制饮用量，避免一次性饮用过多导致呕吐等情况。一般儿童每次可饮用100-150毫升，每隔15-20分钟饮用一次。如果中暑者出现意识不清等情况，不宜口服补水，应及时就医进行静脉补液。

四、促进恢复

让中暑者休息，保持平静。如果中暑者症状较轻，经过上述处理后一般可逐渐恢复。但对于老年人、儿童、孕妇以及有基础疾病的人群，即使症状缓解后也应密切观察，因为这类人群中暑后可能病情变化较快。老年人各器官功能衰退，对环境变化的适应能力下降；儿童身体机能尚未成熟；孕妇身体负担重，中暑后可能影响自身及胎儿健康；有基础疾病者中暑可能诱发基础疾病发作，所以这类特殊人群需要更长时间的观察和必要时的进一步医疗评估。