中暑如何快速缓解

中暑后首先迅速将中暑者转移到通风阴凉处，特殊人群更要尽快脱离高温环境，接着进行体表降温（用湿毛巾擦拭血管丰富部位、用风扇吹风但不直吹）和饮水降温（意识清能吞咽者饮清凉淡盐水，注意儿童浓度、老人基础病情况），然后密切监测中暑者意识、体温、脉搏、呼吸等情况，出现严重症状立即打急救电话送医并持续采取降温等措施，儿童关注精神状态和体温变化，老人监测血压和心脏情况。

一、迅速脱离高温环境

立即将中暑者转移到通风良好、阴凉的地方，如室内、树荫下等，避免继续暴露在高温环境中，防止病情进一步加重。对于儿童、老年人等特殊人群，更要尽快脱离高温环境，因为他们的体温调节能力相对较弱，在高温下更容易出现严重的中暑症状。

二、降温处理

体表降温：可以用湿毛巾擦拭中暑者的身体，尤其是颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分蒸发来帮助散热。对于儿童，要注意擦拭的力度适中，避免擦伤皮肤；老年人皮肤较为脆弱，擦拭时动作要轻柔。也可以使用风扇吹风，加速散热，但要注意不能直接对着中暑者猛吹，以免造成感冒等其他问题。

饮水降温：如果中暑者意识清楚，能够吞咽，可以让其饮用一些清凉的淡盐水，补充流失的水分和盐分。但对于儿童，要控制淡盐水的浓度，避免摄入过多盐分加重肾脏负担；老年人如果有高血压等基础疾病，要谨慎饮用含盐饮料，防止血压波动。一般每千克体重补充100-150毫升的淡盐水较为合适，但具体量要根据中暑者的情况灵活调整。

三、监测病情

密切观察中暑者的意识、体温、脉搏、呼吸等情况。如果中暑者出现意识模糊、抽搐、高热（体温超过40℃）等严重症状，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步的救治。在等待急救人员到来的过程中，继续采取降温等措施。对于儿童，要时刻关注其精神状态和体温变化，因为儿童中暑后病情变化可能较快；老年人要注意监测血压和心脏情况，因为他们可能合并有心血管疾病等基础病，中暑可能诱发心血管事件。