怎么测试自己近视度数

近视度数可通过视力表测试法、验光仪检测法、插片验光法进行测试。视力表测试法需选标准视力表、按要求距离测试；验光仪检测法要保证仪器校准，青少年儿童可能需散瞳；插片验光法需准备不同度数镜片逐步更换确定度数，不同方法对不同人群有相应要点。

一、视力表测试法

1.准备工作：选择标准视力表，视力表应挂在明亮处，高度以视力表的1.0行与被测试者眼睛平行为准。对于儿童，要考虑其年龄对视力的影响，不同年龄段正常视力范围不同，3岁儿童正常视力约0.5-0.6，5岁及以上儿童正常视力应达到1.0及以上。

2.测试方法：被测试者距离视力表5米远，分别遮盖一只眼睛，从最大字号开始辨认，直到能清晰辨认的最小字号为止。例如，能清晰辨认到0.8的字号，那可能近视度数在一定范围，但具体度数还需进一步检查。

二、验光仪检测法

1.仪器准备：验光仪需处于校准状态，确保其测量的准确性。

2.测试过程：被测试者坐在验光仪前，额头靠在托架上，眼睛注视验光仪内的光源。验光仪会自动发射光线并测量眼睛的屈光状态，从而得出近视度数等相关数据。对于青少年儿童，由于其眼睛调节能力较强，可能需要在验光前使用散瞳剂放松睫状肌，以便得到更准确的验光结果，因为儿童眼睛的睫状肌调节力旺盛，容易出现假性近视的情况，散瞳可以区分是真性近视还是假性近视以及准确测量近视度数。

三、插片验光法

1.准备镜片：准备一系列不同度数的近视镜片。

2.测试步骤：让被测试者戴上试镜架，然后通过逐步更换不同度数的镜片，让被测试者观看视力表，直到找到能让被测试者清晰看到视力表最大字号的镜片度数，再逐步调整到能清晰辨认最小字号的镜片度数，从而确定近视度数。这种方法对于不同年龄的人群都适用，但对于儿童，同样要考虑其睫状肌调节的影响，可能需要综合多种方法来准确判断近视度数。