怀孕期间降火可选用以下食物

苦瓜性寒富含营养成分有清热解暑降火功效，体质偏寒孕妇需谨慎把控食用量；芹菜性凉含多种营养具清热利湿平肝降火等作用，脾胃虚寒孕妇不宜过多食用；绿豆性凉味甘有清热解毒消暑利水功效，浸泡时间不宜过长；黄瓜水分充足性凉可清热解渴利水，多数孕妇可适当食用但要适量；梨性凉味甘有清热生津润肺降火作用，脾胃虚寒容易腹泻孕妇需控制食用量。

一、苦瓜

苦瓜性寒，富含维生素C、苦瓜甙等营养成分。研究表明，苦瓜中的有效成分具有清热解暑、降火的功效。孕妇适量食用苦瓜可帮助缓解因孕期机体代谢变化可能出现的体内燥热情况，但需注意，对于体质偏寒的孕妇，过量食用可能会引起肠胃不适，这类孕妇应谨慎把控食用量。

二、芹菜

芹菜性凉，含有膳食纤维、钙、磷等多种营养物质。其具有清热利湿、平肝降火的作用，孕期食用芹菜有助于维持身体的酸碱平衡，促进肠道蠕动，预防孕期便秘等问题，但芹菜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用，以免加重肠胃负担。

三、绿豆

绿豆性凉味甘，富含蛋白质、维生素等营养成分。有研究显示，绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，孕妇可将绿豆煮成绿豆汤饮用，能帮助缓解孕期可能出现的上火症状，但需注意，浸泡绿豆时间不宜过长，避免营养成分流失过多。

四、黄瓜

黄瓜水分充足，性凉，含有维生素B2、维生素C等营养物质。它能清热解渴、利水，孕期适当食用黄瓜可补充水分，同时起到一定的降火作用，且黄瓜口感清爽，适合多数孕妇食用，但也要注意适量，避免因过量食用引起肠胃不适。

五、梨

梨性凉味甘，富含苹果酸、柠檬酸等营养成分。具有清热生津、润肺降火的作用，孕妇可以生食梨，也可将梨炖煮后食用，能缓解孕期因燥热可能出现的咳嗽、咽干等不适症状，但对于脾胃虚寒、容易腹泻的孕妇，应控制梨的食用量，以免加重肠胃负担。