晕车头疼怎么办

为缓解晕车头疼可采取通风换气、注视远处固定目标、使用合适体位、闻清新气味等非药物干预措施，若症状严重及时下车休息，若措施后无改善甚至加重则及时就医。

一、通风换气

选择通风良好的位置就座，比如车辆的前排座位，保持空气流通，能减少因车内空气不新鲜导致的晕车头疼情况。对于儿童来说，避免让他们坐在空气不流通且有异味的环境中，因为儿童对气味等刺激更敏感，良好的通风有助于缓解不适。

二、注视固定目标

尽量注视远处固定的物体，例如前方的道路、远处的建筑物等，这样可以让视觉系统保持稳定，有助于减轻晕车引起的头疼。在乘车过程中，成人和儿童都可以采用这种方法，但儿童可能需要家长引导其注视合适的目标。

三、使用合适的体位

采取舒适且有助于减轻晕车的体位，比如将头部靠在固定的位置上，保持身体放松。对于婴幼儿，家长可以轻轻抱着，让其头部有稳定的支撑；较大的儿童可以调整其坐姿，使其身体处于舒适且不易晃动的状态。

四、闻清新气味

可以携带一些有清新气味的物品，如薄荷精油、柑橘类水果等，通过闻这些气味来缓解晕车头疼。薄荷的清凉气味有一定提神醒脑、减轻不适的作用，但要注意避免让儿童直接接触过于浓烈的精油，防止引起过敏等不良反应。

五、及时下车休息

如果晕车头疼症状较为严重，应及时下车到通风良好的地方休息，让身体逐渐适应外界环境，一般休息片刻后症状会有所缓解。对于儿童，家长要密切观察其状态，一旦出现严重不适及时停车让其下车休息。

如果通过以上非药物干预措施后，晕车头疼症状仍无改善甚至加重，建议及时就医，由医生根据具体情况进行进一步的评估和处理。