嗓子疼得怎么办

嗓子疼可通过充足摄取温水、温盐水漱口、远离刺激因素、让咽喉休息来非药物缓解，若持续超三天不缓解或伴高热、呼吸困难、吞咽困难需及时就医，儿童出现相关伴随症状要及时就医且优先非药物干预，老年人有基础病要关注药物相互作用并尽快就医排查严重病因。

一、非药物缓解措施

1.充足水分摄取：每日保证1500~2000毫升温水摄入，水分可湿润咽喉黏膜，减轻因干燥引发的嗓子疼，利于缓解局部不适。

2.温盐水漱口：用约5克盐溶于500毫升温开水中配置温盐水，每次漱口含漱30秒左右后吐出，可重复操作，利用盐水的杀菌消炎作用减轻咽喉部炎症及肿痛。

3.避免刺激因素：需远离吸烟、饮酒环境，忌食辛辣、过烫等刺激性食物，此类物质会进一步刺激咽喉黏膜，加重嗓子疼状况。

4.让咽喉充分休息：因用嗓过度导致的嗓子疼，应减少说话频率与音量，使咽喉得到充分休息，有助于缓解疼痛。

二、需及时就医的情况

若嗓子疼持续超过3天仍无缓解，或伴随高热（体温超过38.5℃）、呼吸困难、吞咽困难等症状时，需尽快就医。因为此类情况可能由细菌感染（如链球菌性咽炎）、病毒感染（如流感病毒累及咽喉）等原因引起，需医生进行专业诊断与治疗。

三、特殊人群注意事项

儿童：家长需密切观察儿童嗓子疼伴随症状，如出现发热、精神萎靡等情况应及时就医，儿童用药需格外谨慎，优先采用非药物干预措施，且病情变化相对较快，需重视。

老年人：若本身有心血管疾病等基础病，嗓子疼时需关注药物相互作用等问题，同时要及时评估病情严重程度，尽快就医排查可能的严重病因，以避免延误治疗。