计算排卵期公式是什么

月经周期规律女性可依最短月经周期减18天得排卵期第一天、最长月经周期减11天得最后一天来算排卵期，基础体温监测需清晨未活动前测并记录，排卵后体温升高，低温期最后一天视为排卵日，向前推5天向后推4天为排卵期，月经不规律、生活方式紊乱或有病史者方法可能不准需结合专业手段，特殊人群需灵活调整监测方式必要时咨询医生。

一、月经周期推算法

对于月经周期规律（周期时长在21~35天范围内）的女性，可通过以下公式估算排卵期：

排卵期第一天=最短月经周期天数-18天

排卵期最后一天=最长月经周期天数-11天

示例：某女性最短月经周期为28天，最长为32天，则排卵期第一天=28-18=10天，排卵期最后一天=32-11=21天，即该女性月经周期的第10~21天为排卵期。

二、基础体温监测法

女性排卵后因孕激素分泌增加，基础体温会升高0.3~0.5℃。具体操作及排卵期判断：

1.每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温并记录。

2.排卵前体温较低，排卵后体温升高并维持相对较高水平，将低温期的最后一天视为排卵日，向前推5天、向后推4天即为排卵期。

需注意：月经不规律（如青春期初潮后或围绝经期）、生活方式紊乱（如长期熬夜、压力过大）或存在病史（如多囊卵巢综合征等排卵异常疾病）的女性，上述方法可能不准确，建议结合B超监测等专业手段辅助判断排卵期。对于特殊人群（如青春期女性月经初潮后周期不稳定、围绝经期女性月经紊乱），需根据自身实际情况灵活调整监测方式，必要时咨询妇科医生获取更精准指导。