有一段时间阳痿了吃点什么补品好

富含锌的牡蛎瘦肉海鲜、富含精氨酸的海参墨鱼及坚果类食物对性功能有帮助，基础疾病引发阳痿者需先控制基础病并谨慎选补品，老年人出现阳痿需遵医嘱且结合生活方式调整。

一、富含锌的食物

锌对男性生殖系统功能至关重要，有研究显示锌缺乏可能与勃起功能障碍相关。牡蛎是锌的优质来源，每100克牡蛎中锌含量较高，适量食用有助于维持正常的生殖内分泌功能。此外，瘦肉、海鲜（如虾皮等）也含有一定量的锌，可适当摄入。

二、富含精氨酸的食物

精氨酸是一氧化氮的前体，有助于血管扩张，可能改善勃起功能。海参、墨鱼等食物富含精氨酸，适量食用可为身体提供这类营养物质，对潜在改善勃起功能有一定帮助。

三、坚果类食物

核桃等坚果富含不饱和脂肪酸等营养成分，对整体身体健康有益，而身体健康状况良好是维持正常性功能的基础，因此适度食用坚果类食物可从整体健康角度间接对性功能产生积极影响。

特殊人群提示

基础疾病患者：若阳痿由糖尿病等基础疾病引发，则单纯依靠补品难以解决根本问题需先控制基础病，且在选择补品时需谨慎咨询医生，避免补品与基础病治疗药物产生不良相互作用。

老年人：老年人出现阳痿需考虑是否因慢性疾病等因素影响性功能，选择补品时应更加谨慎，建议在医生指导下进行合理选择，避免自行盲目进补导致不适或加重原有健康问题。同时，生活方式调整如适度运动等对老年人改善阳痿状况也很重要，需综合考虑。