是否不能在睡前洗头

正常健康人群睡前洗头若吹干且水温适宜一般无明显不良影响，儿童头皮薄且体温调节功能未完全发育成熟睡前洗头需确保头发吹干防上呼吸道感染，体质虚弱者睡前洗头要保证头发完全干燥以防头部受凉引发头痛等不适。

一、正常人群睡前洗头的一般情况

正常健康人群若能在睡前将头发彻底吹干，通常可以进行睡前洗头，一般不会对身体造成明显不良影响。因为头发吹干后，头部皮肤的温度、湿度等环境因素能维持相对稳定，不会引发诸如受凉感冒等常见问题。但需注意洗头时水温要适宜，避免过冷或过热刺激头皮。

二、特殊人群睡前洗头的注意事项

（一）儿童

儿童头皮相对较薄，体温调节功能尚未完全发育成熟。若睡前洗头后头发未完全干燥就入睡，头部容易受凉，进而可能引发上呼吸道感染等问题。例如，儿童头部受凉后，机体免疫力可能暂时下降，病毒、细菌容易侵入引发感冒，出现咳嗽、流涕、发热等症状。因此，家长应格外留意儿童睡前洗头后的头发干燥情况，可使用干发帽或吹风机低温档快速将头发吹干后再让儿童入睡。

（二）体质虚弱者

体质虚弱者的身体抵抗力相对较低，头部受凉后较常人更易出现不适。睡前洗头后头发未干，头部皮肤散热较快，可能导致头部血管收缩，影响头部血液循环，进而引发头痛等症状。这类人群睡前洗头时需更加注重头发的干燥程度，尽量保证头发完全干燥后再休息，以降低头部受凉引发身体不适的风险。