38周肚子发硬轻微腹痛怎么办

怀孕后期肚子发硬通常是由子宫假性宫缩引起，也可能是真正宫缩导致。以下是详细内容：

一、假性宫缩：在孕期中晚期常出现，表现为无规律的子宫收缩，时间能持续数分钟到数小时不等。通常无疼痛，偶尔有轻微疼痛，宫缩时腹部发硬发紧。处理方法是停止活动、休息、深吸气，一般可逐渐缓解。

1.若疼痛增加且有规律，每小时疼痛约10次左右，需及时到医院检查。

2.若出现阵发性宫缩，而非持续性发硬，且出现有规律宫缩，可能是分娩征兆，要及时前往医院检查宫口情况并做好胎心监护。

二、孕期体重：怀孕早中孕期胎儿较小，所需营养物质较少，所以此阶段要控制好体重，不要增长过多。到了孕晚期，尤其30周后，胎儿体重增长较快，相应的营养物质需求也增加，孕妇体重增长会更迅速。

1.准妈妈饮食要注意烹饪方式，避免过油，认真计算食物能量值，孕期避免食用零食等高热量油炸食物。

2.关注孕期运动，早孕时尽量避免剧烈运动，日常可散步。孕中期、晚孕期在无禁忌症情况下可适当运动，如散步、游泳、瑜伽、健身操等，可增加身体能量消耗，还能锻炼身体、增强抵抗力。

总之，怀孕后期要注意肚子发硬的情况，根据具体表现判断是假性宫缩还是真正宫缩，并采取相应措施。同时要合理控制孕期体重，注意饮食和运动。