现在老是失眠是怎么回事

失眠受生理、心理、环境、生活方式、疾病等多因素影响，长期失眠需及时就医，治疗可先尝试非药物干预，严重时在医生评估下考虑药物治疗，特殊人群失眠需谨慎处理。

一、生理因素

1.睡眠节律改变：长期倒班工作、跨时区旅行等导致生物钟紊乱，会影响睡眠-觉醒节律，进而引发失眠。例如，倒班工人由于工作时间不固定，身体的生理节奏被打乱，难以形成稳定的睡眠模式，容易出现入睡困难、睡眠浅等失眠症状。

2.年龄因素：不同年龄段失眠的发生情况不同。儿童时期，神经系统发育尚未完善，若有睡前过度兴奋等情况易影响睡眠；老年人随着年龄增长，身体机能衰退，褪黑素分泌减少，睡眠结构改变，表现为夜间睡眠浅、易醒、早醒等，据统计，60岁以上老年人失眠发生率较高。

二、心理因素

1.情绪问题：焦虑、抑郁是导致失眠的常见心理因素。焦虑患者常因对未来事件过度担忧而难以入睡，如面临重要考试、工作重大项目等情况时，大脑处于持续紧张状态，影响睡眠；抑郁症患者除了情绪低落外，也常伴有失眠，表现为早醒，一般比平时早醒2-3小时，且醒后难以再入睡。

2.压力过大：长期处于高压力状态下，如工作压力大、经济负担重等，会使大脑神经一直处于警觉状态，无法放松进入睡眠状态。例如，职场新人面临工作任务重、适应新环境等多方面压力时，容易出现失眠现象。

三、环境因素

1.睡眠环境不适：卧室温度不适宜，过冷或过热都会影响睡眠；噪音过大，如临近公路、工地等，会干扰睡眠；光线过强，如卧室有强光照射等，都会破坏睡眠环境，导致失眠。研究表明，在噪音强度超过50分贝的环境中，约30%的人会出现睡眠障碍。

四、生活方式因素

1.饮食因素：睡前饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，会刺激中枢神经系统，导致失眠。因为咖啡因可阻断腺苷受体，使大脑保持兴奋状态；晚餐过饱或饥饿，也会影响睡眠，过饱会导致胃肠不适，饥饿则会引起身体不适，从而干扰睡眠。

2.作息不规律：长期熬夜，如经常凌晨1-2点才入睡，会打乱正常的睡眠-觉醒周期，使生物钟失调，进而引发失眠。例如，一些年轻人长期熬夜追剧、玩游戏等，后期很难调整回正常的作息时间，出现失眠情况。

五、疾病因素

1.躯体疾病：许多躯体疾病可伴随失眠症状，如心血管疾病，冠心病患者由于心脏供血不足等原因，常出现睡眠障碍；呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病患者，夜间呼吸困难会影响睡眠；内分泌疾病，如甲状腺功能亢进患者，甲状腺素分泌过多导致代谢亢进，出现失眠、多梦等症状。

2.神经系统疾病：帕金森病患者除了运动症状外，常伴有睡眠障碍，包括失眠、快速眼动睡眠行为障碍等；阿尔茨海默病患者在疾病进展过程中也会出现睡眠紊乱，如夜间徘徊、睡眠颠倒等。

如果长期失眠，建议及时就医，明确原因。对于失眠的治疗，首先可尝试改善生活方式等非药物干预措施，如保持规律作息、营造良好睡眠环境等；若失眠情况严重影响生活质量，可在医生评估下考虑是否采用药物治疗，但需谨慎选择药物，尤其要关注不同人群的用药禁忌等情况，如儿童一般避免使用非必要的助眠药物。特殊人群如老年人、孕妇等出现失眠时更需谨慎处理，老年人应优先考虑非药物干预，孕妇失眠要避免随意使用药物，需在医生指导下进行适当调整。