水痘吃什么东西好

水痘患者可通过摄入富含维生素的柑橘类水果、绿叶蔬菜，易消化的高蛋白食物鸡蛋、牛奶，清淡的流质或半流质食物米粥、面条来补充营养，还需充足补充水分，多喝水促进新陈代谢排出毒素，儿童患者需注意相关食用细节，成人患者也应主动保证水分等摄入维持身体正常生理功能。

一、富含维生素的食物

1.具体食物及作用

柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能够增强机体的抵抗力，有助于水痘患者身体的恢复。研究表明，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，对皮肤的修复有一定帮助，水痘患者皮肤会有疱疹等损伤，适当补充维生素C有利于皮肤损伤的修复。儿童患者可以适当食用柑橘类水果，但要注意避免呛咳等情况；成人患者也可适量食用。

绿叶蔬菜：像菠菜、西兰花等。绿叶蔬菜中含有多种维生素，如维生素A、维生素B族等。维生素A对维持上皮组织的正常功能有益，水痘病毒主要侵犯皮肤等上皮组织，维生素A有助于上皮组织的修复。以菠菜为例，每100克菠菜中含有一定量的维生素A等营养成分，适合各年龄段的水痘患者食用，儿童患者可以将菠菜做成软烂的菜肴，成人患者可以正常烹饪食用。

二、易消化的高蛋白食物

1.具体食物及作用

鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源。对于水痘患者来说，身体在患病期间需要补充蛋白质来维持机体的正常代谢等功能。鸡蛋可以煮食，如水煮蛋，容易消化吸收。儿童患者食用时要注意避免整个鸡蛋吞咽，防止窒息；成人患者可以根据自己的喜好选择煮、蒸等烹饪方式食用鸡蛋。

牛奶：牛奶富含蛋白质、钙等营养成分。蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的物质，钙有助于骨骼等的健康。对于水痘患者，尤其是儿童患者，牛奶是很好的营养补充品。可以选择低脂或脱脂牛奶，避免过多脂肪的摄入加重胃肠道负担。不同年龄段的患者都可以饮用牛奶，但婴儿患者如果是母乳喂养，在母亲感染水痘期间需要注意自身的饮食对乳汁的影响，同时婴儿饮用牛奶要注意合适的温度等。

三、清淡的流质或半流质食物

1.具体食物及作用

米粥：米粥容易消化，适合水痘患者食用。患病期间患者可能食欲不佳，米粥可以为身体提供能量。例如，大米粥，将大米煮至软烂，患者食用后不会给胃肠道带来过重的消化负担。儿童患者可以适当多吃一些，家长可以根据情况在米粥中加入少量的蔬菜碎等增加营养；成人患者也可将米粥作为主食之一。

面条：面条也是比较清淡易消化的食物。可以煮成清汤面，加入少量的青菜等。清汤面能够为患者补充碳水化合物等能量，对于水痘患者维持体力有帮助。不同年龄段的患者都可以食用面条，儿童患者的面条要煮得更软烂，成人患者可以根据自己的口味适当添加调料，但要避免过于辛辣刺激的调料。

四、充足水分的补充

1.重要性及方式

水痘患者需要补充充足的水分，多喝水有助于促进新陈代谢，将体内的毒素通过尿液等排出体外。可以饮用白开水，也可以适当饮用一些淡盐水。对于儿童患者，要注意定时提醒其饮水，防止脱水等情况发生；成人患者也应主动多喝水，保持身体水分平衡。在患病期间，无论是哪个年龄段的患者，都要保证每日有足够的水分摄入，以维持身体的正常生理功能。