自己在家怎么测试近视度数

视力测试有视力表测试法、电子视力测试设备测试法、验光仪初步自测法等，准备工作各有不同测试步骤各异，需注意年龄因素中儿童测试需家长密切参与引导，生活方式因素中近期长时间近距离用眼等会影响结果，病史因素中有眼部疾病史自测结果可能不准需结合病史专业检查。

准备工作：选择光线充足的环境，视力表应挂在明亮且无反光的地方，视力表与测试者距离需符合标准，一般成人是5米，若使用墙面反射的方式，需保证距离为2.5米。对于儿童，要根据其年龄选择合适的卡通形象视力表来增加测试的趣味性和准确性。

测试步骤：测试者先遮盖一只眼睛，用另一只眼睛注视视力表上最大的一行字母，从最上面一行开始，依次往下辨认，直到不能准确辨认的那一行。记录下能准确辨认的那一行对应的视力值。例如，能准确辨认第3行的字母，对应的视力值可能是0.5等。不同年龄儿童的正常视力范围不同，3岁儿童正常视力约为0.5-0.6，5-6岁儿童正常视力可达1.0左右。

电子视力测试设备测试法

准备工作：确保电子视力测试设备放置平稳，屏幕亮度适中，避免强光直射影响测试结果。根据设备使用说明进行开机等前期准备操作。

测试步骤：按照设备提示进行操作，一般是站在合适距离处，按照设备引导做出相应反应，设备会自动检测并显示出近视度数等相关视力信息。不同品牌和型号的电子视力测试设备操作略有差异，但基本原理都是通过检测眼睛对不同光线或图形的反应来确定视力情况。例如，有的设备会通过让测试者选择看到的图形方向等方式来进行测试。

验光仪初步自测法（需在专业指导下进行部分操作）

准备工作：验光仪要处于校准状态，测试环境要安静、光线适宜。如果是自己在家使用简易的便携式验光仪，要了解其基本操作方法和注意事项。

测试步骤：按照验光仪的操作提示，将额头和下巴放置在合适的位置，然后按照指示进行睁眼、闭眼等操作。验光仪会发出光线等进行检测，初步显示出近视度数等信息。但需要注意的是，这种自测只是初步了解大致情况，不能完全替代专业眼科医生的详细验光。对于儿童，由于其眼部调节能力较强，自己在家使用验光仪自测可能会有较大误差，建议由家长陪同并在专业人士指导下进行。

注意事项

年龄因素：儿童的眼睛处于发育阶段，自我测试时需要家长密切参与和引导，因为儿童可能无法准确表达自己看到的情况或者不能很好地配合测试。例如，3岁以下儿童很难配合视力表测试，这时候可以选择更适合的儿童视力测试方法，并且要注意测试过程中避免让儿童产生疲劳。

生活方式因素：如果测试者近期有长时间近距离用眼、熬夜等情况，可能会影响测试结果的准确性。比如长时间看手机、电脑后立即进行视力测试，可能会出现暂时性的视力下降假象。所以在测试前要保证充足的休息，避免长时间用眼后马上测试。

病史因素：如果测试者有眼部疾病史，如曾经有过眼部外伤、感染等情况，自测结果可能不准确，需要结合病史进一步到眼科进行专业检查。例如，有过视网膜病变病史的人，其视力情况不能仅通过自我测试来判断，必须由眼科医生进行详细的眼部检查包括验光等。