感染新冠后喉咙疼怎么缓解

保持喉咙湿润可多喝温水（儿童少量多次、成人保证饮水量）及喝蜂蜜水（1岁以下儿童不宜、1岁以上儿童和成人适量饮用）；使用加湿器调节室内空气湿度至适宜范围并定期清洁；用温盐水漱口（儿童控制浓度、成人注意时间和次数）；喉咙疼痛严重时就医用药（儿童用药谨慎、成人遵医嘱）；饮食上避免刺激性食物，选择柔软易吞咽食物以缓解喉咙疼痛。

一、保持喉咙湿润

多喝温水：饮用适量温水能帮助滋润喉咙，缓解疼痛不适。对于不同年龄人群，儿童需少量多次饮用，避免一次性饮用过多造成呛咳；成人每天保证1500~2000毫升左右的饮水量，可分多次饮用。例如，研究表明，充足的水分摄入有助于维持呼吸道黏膜的正常功能，减轻炎症对喉咙的刺激。

喝蜂蜜水：蜂蜜有一定的舒缓喉咙炎症的作用。儿童1岁以下不建议饮用蜂蜜水，以防肉毒杆菌中毒；1岁以上儿童可适量饮用，取适量蜂蜜用温水冲泡后饮用；成人则可根据自身情况，每天饮用1~2次，每次用温水冲泡1~2勺蜂蜜。有研究发现，蜂蜜中的某些成分能在一定程度上减轻喉咙的疼痛感和不适感。

二、使用加湿器

调节湿度：空气干燥会加重喉咙疼痛，使用加湿器将室内空气湿度保持在40%~60%的适宜范围。对于婴幼儿等特殊人群，使用加湿器时要注意定期清洁，防止滋生细菌，因为潮湿环境容易成为细菌、霉菌繁殖的温床，可能会对婴幼儿的呼吸道健康造成不良影响；成人使用加湿器也需定期清洗水箱等部件，保证空气清洁。适宜的空气湿度能让喉咙保持湿润，缓解疼痛。

三、盐水漱口

配置方法：用温盐水漱口，大约半杯温水加入半茶匙盐，搅拌均匀后漱口。儿童进行盐水漱口时要注意控制盐水浓度，避免过浓刺激喉咙；成人每次漱口时间保持30秒左右，每天可漱口3~4次。盐水漱口可以帮助清洁口腔和喉咙，减轻炎症，有研究显示，盐水能减少喉咙部位的细菌数量，缓解炎症引起的疼痛。

四、就医用药（如适用）

药物选择：如果喉咙疼痛较为严重，影响到正常的进食、说话等，可在医生评估后考虑使用一些药物来缓解。但需注意，儿童用药要格外谨慎，优先选择儿童专用的缓解喉咙疼痛的药物剂型。例如，一些含有布洛芬等成分的儿童退烧药在一定程度上也能缓解喉咙疼痛，但必须在医生指导下使用；成人可在医生建议下使用润喉片等药物，但要注意药物的禁忌证等情况。医生会根据患者的具体病情来判断是否需要用药以及选择合适的药物。

五、饮食调整

避免刺激性食物：患病期间应避免食用辛辣、油腻、过冷过热等刺激性食物，这些食物会进一步刺激喉咙，加重疼痛。对于不同年龄段人群，儿童要特别注意避免食用辣条、油炸食品等刺激性强的食物；成人也要尽量减少食用火锅、冰镇饮料等。例如，辛辣食物中的辣椒素会刺激喉咙黏膜，导致炎症加重，使喉咙疼痛加剧。

选择柔软易吞咽食物：可选择吃一些柔软、易吞咽的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。儿童可以将食物做得更细软，方便吞咽；成人也可根据自身情况，多摄入这类食物，保证身体能获取足够营养，同时减轻喉咙吞咽时的负担。