排卵期和安全期怎么计算

排卵期计算方法有月经周期规律者通过排卵日推算法、基础体温监测法、宫颈黏液观察法；安全期计算有前七后八法和根据月经周期计算相对安全期；青春期、围绝经期女性及有内分泌疾病女性因自身情况不适合安全期避孕，需选合适避孕措施。

一、排卵期的计算方法

（一）月经周期规律者

对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，某女性的月经周期为28天，本次月经第一天是1号，那么下次月经来潮大约在29号，排卵日则为15号，排卵期就是10-19号。

（二）基础体温监测法

女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早晨醒来后不活动时测量体温并记录。一般在排卵后体温会上升，通过连续数月的基础体温监测，可以发现体温升高的那段时间就是排卵期。不过这种方法需要长期坚持测量并记录，而且可能会受到睡眠、疾病等因素影响，存在一定误差。

（三）宫颈黏液观察法

在月经周期中，宫颈黏液会发生变化。排卵前，雌激素水平升高，宫颈黏液分泌量增多，质地稀薄、透明，类似蛋清，拉丝度好。通过观察宫颈黏液的变化，当出现这种类似蛋清样的宫颈黏液时，往往预示着即将排卵，此时处于排卵期。

二、安全期的计算方法

（一）前七后八法

月经周期规律的女性，月经来潮前的7天和月经结束后的8天相对为安全期。但这种方法并不十分准确，因为女性的排卵可能会受到环境、情绪等因素影响而提前或推迟，所以前七后八法存在一定的失败率。例如，月经周期28天，月经持续5天，那么月经结束后的8天是1-8号，月经来潮前的7天是23-29号（假设本次月经1号来，下次29号来），这期间相对为安全期，但不是绝对安全。

（二）根据月经周期计算相对安全期

除了前七后八法，还可以根据月经周期来大致计算相对安全期。一般来说，在月经刚结束后的几天以及即将来月经前的几天，怀孕的概率相对较低。但同样，由于个体差异和排卵的不稳定性，不能完全依赖安全期避孕，这种方法失败率较高。

三、特殊人群需注意的事项

（一）青春期女性

青春期女性的月经周期往往不规律，这是因为下丘脑-垂体-卵巢轴的功能尚未完全成熟。所以不能单纯依靠月经周期来准确计算排卵期和安全期，此时如果有避孕需求，不建议采用安全期避孕法，可选择使用安全套等相对安全有效的避孕措施。

（二）围绝经期女性

围绝经期女性的卵巢功能逐渐衰退，月经周期也会变得紊乱，排卵也不规律，所以排卵期和安全期的计算更加困难，同样不适合采用安全期避孕，应选择合适的避孕方式，如宫内节育器等，但在放置宫内节育器前需要咨询医生并进行相关检查。

(三)有内分泌疾病的女性

患有多囊卵巢综合征等内分泌疾病的女性，排卵往往不规律，难以准确计算排卵期和安全期，这类女性需要积极治疗内分泌疾病，并且在避孕方面要选择更加可靠的方法，如在医生指导下选择适合的避孕药等，但使用避孕药前需评估身体状况。