发烧用凉毛巾还是热毛巾

发烧时可选用凉毛巾物理降温，38.5℃以下适用，儿童用需选柔软毛巾且观察皮肤反应、时间不宜过长，成人别让凉毛巾长敷同一部位，发烧伴寒战不建议用，老年人群用要控温控时且考虑身体状况，还可通过多喝水、调节环境温度、合适衣物穿着来辅助降温配合凉毛巾使用。

一、发烧时用凉毛巾还是热毛巾的选择及原理

（一）使用凉毛巾的情况及原理

当人体发烧时，使用凉毛巾敷额头等部位是较为常见的物理降温方法。凉毛巾可以通过传导散热，降低局部皮肤温度。一般来说，当体温处于38.5℃以下时，可考虑使用凉毛巾辅助降温。例如，研究表明，皮肤表面温度降低可以通过传导将热量带走，从而在一定程度上缓解发烧带来的不适。对于儿童群体，由于儿童的体温调节中枢尚未发育完善，使用凉毛巾时要注意观察皮肤反应，避免因过度降温导致不适。对于成年人，在体温不是特别高的情况下，凉毛巾敷额头等部位能让人感觉相对舒适。

（二）使用热毛巾的情况及原理

在某些特殊情况下可以使用热毛巾，比如因受凉引起的发烧，此时使用热毛巾敷可以促进局部血液循环，帮助驱散风寒。不过这种情况相对较少见，一般发烧时更多考虑使用凉毛巾来降温。

二、不同人群使用凉毛巾降温的注意事项

（一）儿童人群

儿童皮肤较为娇嫩，使用凉毛巾时要选择柔软的毛巾，并且敷的时间不宜过长，一般5-10分钟为宜。同时要密切观察儿童的皮肤颜色和状态，如果出现皮肤苍白、发紫等情况，应立即停止使用凉毛巾。因为儿童体温调节能力弱，过度的温度刺激可能影响其体温调节平衡。

（二）成年人群

成年人使用凉毛巾相对儿童来说可以稍灵活一些，但也应注意不要让凉毛巾长时间敷在同一部位，以免引起局部血液循环障碍。如果发烧同时伴有寒战等情况，不建议使用凉毛巾，而应根据具体情况选择合适的降温方式。

（三）老年人群

老年人群由于身体机能衰退，皮肤感觉相对迟钝，使用凉毛巾时要注意控制温度和时间。可以先将凉毛巾在温水中稍微浸泡后拧干使用，敷的时间也不宜过长，一般不超过10分钟。并且要关注老年人群的整体身体状况，如果老年人群同时伴有心血管疾病等，过度降温可能对心血管系统产生不良影响，使用凉毛巾时需谨慎。

三、其他辅助降温方法及与凉毛巾使用的配合

（一）多喝水

发烧时身体会丢失较多水分，多喝水可以补充水分，一方面有助于通过出汗等方式散热，另一方面也能维持身体的正常代谢。无论是儿童、成年人还是老年人群，都应鼓励多喝水，补充因发烧而丢失的水分。

（二）环境调节

保持室内温度适宜，一般维持在22-25℃之间，有利于发烧患者的康复。如果使用凉毛巾降温，适宜的室内温度可以让降温效果更好地发挥，避免因环境温度过高影响降温效果。

（三）衣物穿着

发烧时衣物穿着要适中，不宜过厚，应选择宽松、透气的衣物，这样有利于散热。如果穿着过厚，会影响身体通过皮肤散热，不利于发烧的缓解，而使用凉毛巾降温时，合适的衣物穿着能配合凉毛巾更好地发挥降温作用。