阳了发烧，除了吃药还能怎么办

发烧时可通过物理降温（温水擦浴、使用退热贴）、适当增减衣物、保证充足水分摄入、保持室内适宜环境（温度湿度适宜）、休息调养来应对，儿童要密切观察精神状态等异常情况且物理降温防冻伤，老年人要监测体温防并发症且关注意识饮食等，孕妇以物理降温为主体温不降或不适时遵医嘱处理。

一、物理降温

1.温水擦浴：适用于各年龄段人群，用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭时间10分钟以上，可多次进行。对于儿童，要注意避免擦拭心前区、腹部等敏感部位；成人擦拭时力度适中。

2.使用退热贴：将退热贴贴在额头等部位，利用凝胶中水分的蒸发起到降温作用，适合各年龄段，尤其儿童使用较方便，可随时更换。

二、适当增减衣物

1.儿童：根据儿童的体温情况和活动量来调整。如果儿童发烧时处于安静状态，可适当减少衣物，利于散热；若活动后出汗，要及时擦干并增加衣物，避免着凉。因为儿童体温调节中枢尚未发育完善，过多衣物不利于散热，过少又易着凉加重病情。

2.成人：根据自身感觉调整，若感觉燥热可减少衣物，感觉寒冷则增加衣物，保持舒适的体温状态。

三、保证充足水分摄入

1.各年龄段：发烧时身体会通过出汗等方式丢失水分，要多喝温水，保证每天摄入足够的水分，一般成人每天至少1500~2000毫升，儿童根据年龄不同，每天也需保证800~1500毫升左右的水分摄入。多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体散热，防止脱水。

四、保持室内适宜环境

1.温度：保持室内温度在22~26℃左右比较适宜，过高的室温不利于散热，过低则可能导致患者着凉。对于儿童，室内温度可适当偏高一点，但也不宜超过28℃；成人则根据自身舒适感调整。

2.湿度：保持室内湿度在50%~60%左右，过于干燥的环境可能会加重呼吸道不适，可使用加湿器等调节湿度；湿度过高也不利于空气流通和人体舒适，可适当通风换气来调节。

五、休息调养

1.各年龄段：发烧时身体消耗较大，需要充足的休息。儿童要保证充足的睡眠，成人也应减少活动量，多休息，让身体有能量来对抗疾病。良好的休息有助于身体的自我修复和免疫力的提升，促进病情恢复。

特殊人群注意事项

1.儿童：除上述措施外，要密切观察儿童的精神状态、体温变化等。如果儿童发烧伴有嗜睡、抽搐等异常情况，应立即就医。同时，儿童使用物理降温时要格外小心，避免冻伤等情况。

2.老年人：老年人发烧时要注意监测体温变化，因为老年人身体机能下降，发烧可能引发其他并发症。要注意保暖的同时也要保证散热，并且要关注老年人的意识状态、饮食情况等，如有异常及时就医。

3.孕妇：孕妇发烧时物理降温是主要的非药物干预方式，要避免使用可能对胎儿有影响的降温措施。若体温持续不降或伴有其他不适，应在医生指导下谨慎处理，因为孕妇情况特殊，用药需格外谨慎。