咳嗽要吃什么水果好呢

梨富含水分及多种成分有润肺清热生津止渴作用儿童可炖食老人可榨汁饮用但要控量，枇杷含苦杏仁苷等有止咳效果儿童食要去核孕妇遵医嘱，柑橘含维生素C等对缓解感冒咳嗽有帮助糖尿病患者慎食儿童防呛咳，石榴含多种成分有辅助缓解咽喉炎症引起咳嗽作用老人可榨汁饮用儿童防误吞籽，甘蔗含多种糖类等有清热生津作用改善肺燥咳嗽症状糖尿病患者不宜食用儿童防被渣噎到可榨汁少量饮用。

一、梨

1.成分与功效依据：梨富含水分，还含有苹果酸、柠檬酸、维生素B、维生素C等成分。从循证医学角度来看，梨具有一定的润肺清热、生津止渴的作用。研究表明，梨中的某些成分能够减轻呼吸道黏膜的充血水肿，缓解咳嗽症状。对于一般人群因肺热引起的咳嗽，适当食用梨有一定的辅助缓解作用。

2.不同人群食用注意：对于儿童，可将梨炖煮后食用，如川贝炖梨。但要注意儿童的消化能力，避免一次食用过多导致胃肠不适。老年人食用梨时，若牙齿不好，可选择榨汁饮用，但也要控制量。

二、枇杷

1.成分与功效依据：枇杷中含有苦杏仁苷，经人体吸收后能在体内慢慢水解，产生微量的氢氰酸，而氢氰酸有止咳作用。同时枇杷还含有丰富的维生素、矿物质等。临床研究发现，枇杷对于咳嗽有一定的缓解效果，尤其对风热咳嗽等有一定的改善作用。

2.不同人群食用注意：儿童食用枇杷时，要注意去除枇杷核，因为枇杷核含有有毒物质。孕妇若有咳嗽症状，在医生指导下可适当食用枇杷，但要注意个体差异，有的孕妇可能对枇杷中的某些成分敏感，需谨慎。

三、柑橘

1.成分与功效依据：柑橘类水果如橙子、橘子等含有丰富的维生素C等营养成分。维生素C具有抗氧化、增强免疫力的作用，间接有助于身体对抗引起咳嗽的病原体。例如橙子，其所含的成分对缓解因感冒引起的咳嗽有一定帮助，能减轻呼吸道的炎症反应。

2.不同人群食用注意：糖尿病患者食用柑橘要谨慎，因为柑橘含糖量相对较高，需在血糖控制平稳的情况下少量食用，并注意监测血糖变化。对于儿童，食用柑橘要防止呛咳，尤其是较小的儿童，可将柑橘榨汁后少量饮用。

四、石榴

1.成分与功效依据：石榴含有多种生物碱、熊果酸等成分，具有收敛、抗菌等作用。对于一些因咽喉炎症引起的咳嗽，石榴有一定的辅助缓解作用。其含有的成分能在一定程度上减轻咽喉的炎症刺激，从而缓解咳嗽症状。

2.不同人群食用注意：老年人牙齿不好，食用石榴时要注意方法，可将石榴籽取出榨汁饮用。儿童食用石榴要避免误吞石榴籽导致窒息，家长需在旁看护。

五、甘蔗

1.成分与功效依据：甘蔗含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类，还含有多种维生素、有机酸、钙、铁等成分。对于因肺燥引起的咳嗽，甘蔗有清热生津的作用，能改善咳嗽伴有口干等症状。

2.不同人群食用注意：糖尿病患者不宜食用甘蔗，因为其含糖量高。儿童食用甘蔗时要注意安全，避免被甘蔗渣噎到，可将甘蔗榨汁后让儿童少量饮用。