感冒发冷怎么办

当出现发冷情况时，可通过增添衣物、使用保暖设备来保暖，饮用热饮、摄入温热食物来补充热量，同时要定时监测体温、观察病情，若保暖和补热后症状不缓解或有严重伴随症状要及时就医，医生会根据病情诊断并处理。

一、保暖措施

1.增添衣物：根据所处环境温度，适当增加穿着的衣物，选择保暖性好的材质，如棉质衣物能有效阻挡冷空气侵入，保持身体温度。对于儿童，要注意手脚、头部等部位的保暖，可佩戴帽子、手套等；老年人由于体温调节能力较弱，更要及时增添厚衣物。

2.使用保暖设备：可以使用暖气、电热毯等保暖设备，但使用电热毯时要注意安全，避免长时间高温，儿童使用时需有成人监护，防止低温烫伤；对于身处寒冷环境的人，进入有暖气的室内能快速提升体温，缓解发冷症状。

二、补充热量

1.饮用热饮：喝热水、热汤或热的姜糖水等。热水能温暖胃肠道，促进血液循环；姜糖水有一定的驱寒作用，研究表明姜中的成分能在一定程度上刺激血液循环，帮助身体产热。例如喝一碗热的鸡汤面，既能补充水分又能提供能量，有助于缓解发冷。儿童饮用热饮时要注意温度，避免烫伤；糖尿病患者选择热饮时需考虑糖分对血糖的影响。

2.摄入温热食物：食用温热的粥类、面条等食物，粥类容易消化，能快速为身体提供能量，像小米粥富含碳水化合物，能转化为热量。老年人消化功能相对较弱，选择软烂易消化的温热食物更为合适；胃肠道功能不佳的人要注意食物的温度和质地，避免加重胃肠负担。

三、监测体温与观察病情

1.体温监测：使用体温计定时监测体温，了解体温变化情况。正常体温范围一般在36℃-37℃之间，如果体温开始上升，发冷可能是发热的前驱症状。对于儿童，要选择合适的儿童体温计，如耳温枪或额温枪，测量时要按照正确方法操作以保证结果准确；老年人由于体温调节中枢功能减退，体温变化可能不明显，但仍需关注。

2.病情观察：留意是否伴有其他症状，如咳嗽、流涕、头痛等。如果发冷同时伴有高热、剧烈头痛、呼吸困难等严重症状，可能是流感等较严重的疾病，需及时就医。儿童出现发冷且精神萎靡、哭闹不止时要引起重视；有基础疾病的患者，如心脏病、高血压患者出现发冷症状，要警惕病情变化可能诱发基础疾病发作。

四、就医评估

1.及时就诊情况：如果采取保暖和补充热量等措施后发冷症状仍不缓解，或者体温持续升高、出现严重伴随症状时，应及时前往医院就诊。医生会进行详细的检查，如血常规等，以明确病因，例如细菌感染导致的感冒可能需要进行相应的抗感染治疗。儿童就医时要由家长陪同，详细向医生描述病情发生发展过程；老年人就医要注意行动便利，可有人协助。

2.医生诊断与处理：医生会根据具体病情进行诊断，若是普通感冒引起的发冷，可能会给予对症支持治疗；若是其他疾病导致，会针对病因进行治疗。在就医过程中，要配合医生的检查和治疗，遵循医生的建议。