吃什么水果治咳嗽

梨有清热润肺止咳化痰之效含丰富水分糖分维生素等可直接生食或切块煮水喝幼儿制梨泥食用要防呛咳；枇杷果实和叶能止咳含苦杏仁苷等可产氢氰酸平喘还润肺下气可食新鲜果肉或用枇杷叶煮水但特殊人群食用要谨慎；橙子富含维生素C等可缓解呼吸道炎症减轻咳嗽可直接吃或榨汁饮特殊人群要控量；柚子有清热化痰止咳平喘之功含柚皮苷等可松呼吸道平滑肌润呼吸道可食果肉但胃肠弱人群和特殊人群要适量食用。

一、梨

（一）作用机制

梨具有清热润肺、止咳化痰的功效。从现代医学角度看，梨中含有丰富的水分和一些天然的糖分、维生素等成分。水分能起到湿润呼吸道的作用，缓解因干燥引起的咳嗽；其中含有的一些成分可能对呼吸道黏膜有一定的保护和舒缓作用。例如，有研究表明，梨汁对实验性咳嗽模型有一定的镇咳作用。

（二）食用方式

可以直接生食梨，也可以将梨切块煮水喝，如煮成冰糖雪梨水。对于不同年龄人群，幼儿可以将梨制成梨泥食用，但要注意避免呛咳；成年人则可以直接食用或煮水饮用。

二、枇杷

（一）作用机制

枇杷果实和叶都有止咳的功效。枇杷中含有苦杏仁苷等成分，苦杏仁苷在体内能被酶分解产生微量的氢氰酸，氢氰酸有止咳平喘的作用。同时，枇杷还具有润肺下气的作用，对于肺热咳嗽等有一定的缓解作用。例如，传统医学中就常用枇杷来治疗咳嗽等病症，现代研究也在不断验证其相关成分的止咳机制。

（二）食用方式

可以食用新鲜的枇杷果肉，但要注意去除果核等不易食用的部分；也可以用枇杷叶煮水，但需要注意枇杷叶要经过正确的处理，避免其中的一些刺激性成分对人体造成不良影响。对于儿童等特殊人群，食用枇杷时要谨慎，确保安全。

三、橙子

（一）作用机制

橙子富含维生素C等营养成分。维生素C具有抗氧化、增强免疫力的作用，同时，橙子中的一些成分可能对呼吸道的炎症有一定的缓解作用，从而有助于减轻咳嗽症状。有研究发现，维生素C缺乏可能会导致呼吸道容易出现感染等问题，而补充维生素C可以在一定程度上预防和缓解因感染等引起的咳嗽。

（二）食用方式

可以直接吃橙子，也可以将橙子榨汁饮用。对于幼儿等人群，榨汁时要注意过滤，避免果肉残渣引起不适；成年人可以直接食用或榨汁。但对于糖尿病患者等特殊人群，要注意控制橙子的摄入量，因为橙子含有一定的糖分。

四、柚子

（一）作用机制

柚子具有清热化痰、止咳平喘的功效。柚子中含有柚皮苷等成分，柚皮苷等成分可能对呼吸道的平滑肌有一定的松弛作用，从而缓解咳嗽时的呼吸道痉挛等情况。此外，柚子富含的水分等也有助于湿润呼吸道，减轻咳嗽症状。

（二）食用方式

可以适量食用柚子果肉，一般是直接剥开食用。但对于一些胃肠道功能较弱的人群，如老年人，要注意不要一次性食用过多柚子，以免引起胃肠道不适。对于儿童等特殊人群，食用柚子时也要注意适量。